
Quer saber o que é exercício anaeróbico? É aquele treino que deixa seus músculos pegando fogo e te faz sentir mais forte. Vem comigo descobrir como ele funciona e por que vale a...
Quer saber o que é exercício anaeróbico? É aquele treino que deixa seus músculos pegando fogo e te faz sentir mais forte. Vem comigo descobrir como ele funciona e por que vale a...
Quer viver mais e, o principal, viver melhor? O segredo para um futuro com saúde e independência está nos exercícios para longevidade. Comece a se cuidar hoje de um jeito simples e eficaz.
Descubra como caminhar e pedalar podem transformar sua vida com dicas simples e práticas. Mais saúde, energia e alegria num texto leve e direto!
Tá difícil dormir? Veja como atividade física te ajuda a descansar melhor. Dicas fáceis pra se mexer e acordar cheio de energia, sem complicação! (147 caracteres)
Sabe aquela sensação de acordar todo travado, como se o corpo tivesse passado a noite brigando com o colchão? Eu já senti isso mil vezes. Às vezes, levantar da cama parece uma missão...
Você já parou pra pensar que a hora em que você janta pode fazer diferença no seu dia a dia? Não é só sobre o que você come, mas também sobre quando você...
Você já parou pra pensar se aquela volta no quarteirão vale a pena? Talvez você seja como eu, que já olhou pra academia e pensou: “Nossa, não sei se dou conta”. Ou então,...
Você já sentiu aquela dorzinha chata nos músculos um ou dois dias depois de um treino mais puxado? Tipo quando você sobe uma escada e parece que suas pernas estão pedindo arrego? Eu...
Você já passou por uma daquelas noites em que o sono simplesmente não vem? Sabe como é: você vira de um lado pro outro, pega o celular pra ver as horas e, quando...
Oi, tudo bem? Hoje eu quero conversar com você sobre um tema que, olha, já me pegou de jeito algumas vezes: a solidão. Sabe aquele vazio que às vezes bate no peito, mesmo...
1 cenoura grande
1 abobrinha grande
2 batatas inglesa grande
1 berinjela japonesa grande
2 tomates maduros mas firmes
5 folhas de couve
1 colher (chá) de curry doce
1/2 colher (chá) de canela em pó
1 colher (chá) de alho moído (ou 2 dentes de alhos)
azeite a gosto
1 Descasque apenas a cenoura e corte-a em tirinhas.
2 Coloque para cozinhar em água fervente por 3 minutos.
3 Junte na mesma panela a batata cortada também em tirinhas.
4 Deixe a cenoura e a batata cozinhar por 5 minutos.
5 Corte a abobrinha em rodelinhas no formato do próprio legume.
6 Junte-a na panela com as demais por 3 minutos.
7 Acrescente a berinjela cortada em rodelinhas, deixe por 5 minutos e desligue.
8 Tire os legumes da água e reserve-os.
9 Numa panela grande e, de preferência, antiaderente, coloque azeite a gosto e o alho.
10 Adicione também as folhas de couve cortadas da forma preferir e deixe dourar.
11 Acrescente os legumes cozidos aos poucos (se necessário, coloque um pouco mais de azeite).
12 Coloque o curry doce e mexa delicadamente para envolver todos os legumes com o tempero.
13 Deixe a panela tampada por 3 minutos e acrescente a canela em pó misture delicadamente.
14 Por fim, acrescente os tomates sem sementes cortados à julienne.
15 Tire a panela do fogo e deixe-a tampada por alguns minutos e pronto, é só servir.
Dicas práticas de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Cuide do corpo e da mente com conteúdos confiáveis e atualizados para o seu dia a dia.
© 2025 Criado por MKTLHFERREIRA