Quando alguém fala em fome, a imagem que vem à cabeça costuma ser de uma pessoa muito magra. Por isso, muita gente estranha quando descobre que a insegurança alimentar e obesidade podem aparecer...
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Você pode estar tentando comer melhor, aumentar o consumo de proteínas e construir músculos sem transformar o mercado em uma das despesas mais pesadas do mês. É nesse ponto que o conceito de...
Você acorda cansado, sente o corpo meio pesado, a barriga estufada depois das refeições e uma vontade constante de beliscar doce à tarde. Aí um amigo comenta que talvez seja “inflamação” e que...
A relação entre alimentação e saúde mental influencia muito mais do que a maioria das pessoas imagina. Você já teve um dia péssimo e sentiu que uma refeição gostosa melhorou tudo? Ou percebeu...
A fadiga no treino pode aparecer mesmo nos dias em que você chega à academia cheio de disposição. Você coloca a música para tocar, começa os exercícios e, de repente, sente que o...
A relação entre dieta e memória é muito mais forte do que a maioria das pessoas imagina. Você já chegou no meio de uma conversa e simplesmente esqueceu o que ia dizer? Ou...
Você já estava com fome entre uma refeição e outra, olhou para uma barrinha de cereal colorida na prateleira do mercado e pensou: “isso é prático e ainda é saudável”? Se sim, saiba...
O ChatGPT nutricionista virou uma das ferramentas mais procuradas por quem deseja emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a alimentação sem gastar com consultas. Você já imaginou ter um nutricionista disponível 24 horas...
Você já chegou ao fim do dia se sentindo inchado, cansado e sem energia? Já ficou dias sem ir ao banheiro direito e não entendeu o porquê? Ou então passou pela situação de...
Você já parou para pensar que duas frutas que provavelmente estão na sua feira preferida podem estar fazendo mais pelo seu coração do que qualquer suplemento caro? Pois é. A manga e o...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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