Você pode estar tentando comer melhor, aumentar o consumo de proteínas e construir músculos sem transformar o mercado em uma das despesas mais pesadas do mês. É nesse ponto que o conceito de...
Você pode estar tentando comer melhor, aumentar o consumo de proteínas e construir músculos sem transformar o mercado em uma das despesas mais pesadas do mês. É nesse ponto que o conceito de...
Você provavelmente já reparou: a academia do seu bairro ganhou uma vizinha, o estúdio de pilates abriu uma segunda unidade e o seu colega de trabalho agora faz treino funcional às seis da...
Em uma festa, na saída da escola ou no intervalo do trabalho, é cada vez mais comum ver alguém tirar do bolso um objeto pequeno, colorido, que parece um pen drive ou um...
Você acorda cansado, sente o corpo meio pesado, a barriga estufada depois das refeições e uma vontade constante de beliscar doce à tarde. Aí um amigo comenta que talvez seja “inflamação” e que...
Você pode estar tentando comer melhor, aumentar o consumo de proteínas e construir músculos sem transformar o mercado em uma das despesas mais pesadas do mês. É nesse ponto que o conceito de...
Você provavelmente já reparou: a academia do seu bairro ganhou uma vizinha, o estúdio de pilates abriu uma segunda unidade e o seu colega de trabalho agora faz treino funcional às seis da...
Em uma festa, na saída da escola ou no intervalo do trabalho, é cada vez mais comum ver alguém tirar do bolso um objeto pequeno, colorido, que parece um pen drive ou um...
Você acorda cansado, sente o corpo meio pesado, a barriga estufada depois das refeições e uma vontade constante de beliscar doce à tarde. Aí um amigo comenta que talvez seja “inflamação” e que...
Imagine planejar uma caminhada no fim da tarde, colocar o tênis, separar uma garrafa de água e, na hora de sair, desistir porque o calor está forte demais. Quando isso acontece de vez...
Você começou a ver amigos, colegas de trabalho e influenciadores postando fotos suando em circuitos com kettlebell, corda naval e pneu, e agora quer saber se o treino funcional emagrece mais do que...
Basta passar alguns minutos no corredor de suplementos de um mercado ou em qualquer loja online para perceber que a aveia proteica virou queridinha da prateleira fitness. As embalagens prometem “20 g de...
Você já sentiu o coração apertar antes de publicar? Você já sentiu o coração apertar antes de publicar? Ter uma presença online autêntica pode parecer simples, mas, em meio à correria das redes...
Você já sentiu um incômodo nas costas sem ter feito nada de errado? Ou notou que um dos seus ombros fica mais alto que o outro nas fotos? Talvez seus joelhos deem trabalho...
O que é barre? Se você já entrou numa academia, viu uma sala cheia de gente segurando uma barra de madeira e pensou “isso deve ser coisa de bailarina, não é pra mim?”,...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
Nosso site reúne dicas práticas e acessíveis sobre alimentação equilibrada, receitas saudáveis, orientação sobre atividade física, rotinas de autocuidado, além de reflexões e conteúdos voltados para a saúde mental, gestão do estresse e qualidade do sono.



© 2025 Created with mktlhferreira – pontosaudável