22 de fevereiro de 2026/
Sem Comentários
Sabe aquele dia em que o peito aperta, as coisas parecem pesadas demais para carregar sozinho e tudo o que você queria era um abraço ou uma conversa boa? É nesses momentos que...
Sabe aquele dia em que o peito aperta, as coisas parecem pesadas demais para carregar sozinho e tudo o que você queria era um abraço ou uma conversa boa? É nesses momentos que...
Imagine você lá, suando gotas grossas, com os pés batendo no chão hora após hora, sentindo aquela mistura de empolgação e cansaço que só quem corre longas distâncias conhece. Você pensa: “Quanto mais...
Você já teve aquela sensação de cansaço no meio da tarde, quando parece que suas energias simplesmente somem? Ou talvez você esteja tentando ganhar músculos e não sabe mais o que comer para...
Você acabou de viver dias incríveis de Carnaval. A música, a alegria, os blocos, os amigos. Mas aí chegou a manhã seguinte — e com ela veio uma dor de cabeça que parece...
Sabe aquele dia em que o peito aperta, as coisas parecem pesadas demais para carregar sozinho e tudo o que você queria era um abraço ou uma conversa boa? É nesses momentos que...
Imagine você lá, suando gotas grossas, com os pés batendo no chão hora após hora, sentindo aquela mistura de empolgação e cansaço que só quem corre longas distâncias conhece. Você pensa: “Quanto mais...
Você já teve aquela sensação de cansaço no meio da tarde, quando parece que suas energias simplesmente somem? Ou talvez você esteja tentando ganhar músculos e não sabe mais o que comer para...
Você acabou de viver dias incríveis de Carnaval. A música, a alegria, os blocos, os amigos. Mas aí chegou a manhã seguinte — e com ela veio uma dor de cabeça que parece...
Você já teve que parar um treino por causa de dor no joelho? Ou acordou no dia seguinte com aquela dor chata que não te deixa nem subir escada direito? Eu sei como...
Você já parou para pensar no que está realmente fazendo com seu corpo quando adiciona aquela barrinha de proteína no café da manhã, toma seu shake depois do treino e ainda capricha na...
Sabe aquele prato que sua avó sempre fez? Aquele arroz branquinho fumegante ao lado do feijão preto bem temperado? Pois é, enquanto você crescia comendo essa combinação todos os dias, talvez nunca tenha...
Todas as manhãs é o mesmo ritual. Acordo, arrasto os pés até a cozinha e a primeira coisa que faço é preparar meu café. Aquele cheirinho invadindo a casa, o vapor subindo da...
Sabe aquele momento em que você percebe que já faz um tempão que não tem uma conexão íntima com alguém? Talvez semanas, meses ou até anos? E aí bate aquela dúvida: será que...
Você já subiu na esteira, programou 30 minutos de caminhada ou corrida, e no final sentiu que aquilo não levou a lugar nenhum? Que o tempo passou devagar demais, que o suor foi...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
Nosso site reúne dicas práticas e acessíveis sobre alimentação equilibrada, receitas saudáveis, orientação sobre atividade física, rotinas de autocuidado, além de reflexões e conteúdos voltados para a saúde mental, gestão do estresse e qualidade do sono.
© 2025 Created with mktlhferreira – pontosaudável