Você já sentiu um incômodo nas costas sem ter feito nada de errado? Ou notou que um dos seus ombros fica mais alto que o outro nas fotos? Talvez seus joelhos deem trabalho...
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O que é barre? Se você já entrou numa academia, viu uma sala cheia de gente segurando uma barra de madeira e pensou “isso deve ser coisa de bailarina, não é pra mim?”,...
As modalidades diferentes de exercício podem ser a solução para quem está cansado da rotina tradicional da academia. Você já se pegou olhando para o espelho na academia, com aquele haltere na mão,...
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A fadiga no treino pode aparecer mesmo nos dias em que você chega à academia cheio de disposição. Você coloca a música para tocar, começa os exercícios e, de repente, sente que o...
Manter uma rotina fitness em viagem parece difícil para muita gente. Você se empolgou durante semanas com as férias, planejou cada detalhe e mal podia esperar para aproveitar cada momento. Mas, lá pelo...
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Yoga para iniciantes pode parecer algo complicado à primeira vista, mas a verdade é que qualquer pessoa pode começar a praticar, independentemente da idade, do condicionamento físico ou da flexibilidade. Imagine acordar de...
Você já parou para pensar em como seria crescer com uma câmera apontada para você o tempo todo? Não uma câmera física, mas a câmera invisível das redes sociais, sempre pronta para registrar...
Você já fez séries e mais séries de abdominais e sentiu que algo ainda estava faltando? O treino de core vai muito além dos exercícios tradicionais para barriga e pode ser a peça...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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