Você já se olhou no espelho e pensou por que não consegue ganhar massa muscular, mesmo treinando com frequência? Talvez você já esteja na academia há meses, levantando peso, suando muito, mas o...
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Você já parou para pensar quanto tempo do seu dia passa sem que você mova o corpo? A maioria das pessoas acredita que só vai conseguir resultados se passar horas na academia. Mas...
Você já se levantou da cama de manhã e sentiu aquela rigidez no corpo, como se os seus músculos tivessem esquecido como se mover? Ou talvez você já tenha tentado tocar os pés...
A mentalidade do adiamento é mais comum do que parece. “Segunda-feira eu começo a dieta. Depois do Carnaval eu vou à academia. Em janeiro eu organizo minha vida.” — Quase todo brasileiro, todo...
Você já ouviu alguém dizer que tem um metabolismo acelerado e por isso não engorda? A dúvida sobre metabolismo acelerado mito ou verdade é muito comum — e pode mudar completamente a forma...
Você já ouviu alguém na academia dizer que levantar peso faz a testosterona disparar? Pois é, esse assunto gera muita curiosidade. A boa notícia é que a relação entre musculação e testosterona é...
Quer se sentir menos cansado no dia a dia, subir uma escada sem ficar ofegante ou ter mais disposição para brincar com seus filhos? Este artigo mostra, de forma simples e direta, como...
Você já parou para pensar por que algumas pessoas treinam há anos e continuam no mesmo lugar, enquanto outras evoluem rápido e raramente se machucam? A resposta quase sempre está em um detalhe...
Você já teve aquela sensação de que o seu corpo precisa de algo diferente? Os Benefícios do AeroPilates vão muito além de um simples exercício — eles envolvem leveza, força sem sofrimento e...
Você já se sentiu tão preso dentro do próprio corpo que nem sabia por onde começar? Costas doendo, mente acelerada, respiração curta — como se o dia todo estivesse te pesando nos ombros....
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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