Você já sentiu aquela dorzinha chata nos músculos um ou dois dias depois de um treino mais puxado? Tipo quando você sobe uma escada e parece que suas pernas estão pedindo arrego? Eu...
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Você já passou por uma daquelas noites em que o sono simplesmente não vem? Sabe como é: você vira de um lado pro outro, pega o celular pra ver as horas e, quando...
Oi, tudo bem? Hoje eu quero conversar com você sobre um tema que, olha, já me pegou de jeito algumas vezes: a solidão. Sabe aquele vazio que às vezes bate no peito, mesmo...
Sabe quando você corre e, no dia seguinte, sente aquele incômodo nos joelhos ou nos pés? Ou quando olha pro seu tênis favorito e pensa: “Nossa, já tá na hora de trocar esse...
Você já teve um dia em que tudo fluiu direitinho? Acordou com energia, terminou o que precisava fazer e ainda sobrou um tempinho para relaxar. Delícia, né? Agora, já reparou como tem dias...
Você já parou pra pensar em como come sua comida? Tipo, no tempo que leva pra engolir aquele almoço no meio do dia? Eu sei, a vida é uma correria. Trabalho, casa, filhos,...
Oi! Vamos falar de algo que todo mundo percebe mais cedo ou mais tarde: o envelhecimento. Sabe quando você olha no espelho e vê uma ruguinha nova ou uma mancha que não estava...
Cansado de se machucar no esporte? Descubra como prevenir lesões no esporte com dicas práticas e simples sobre aquecimento, descanso, nutrição e mais. Cuide do seu corpo e jogue com mais segurança e...
Já se perguntou se é normal transpirar muito? Neste artigo, explico de forma simples por que suamos, se isso é saudável e como lidar com o suor excessivo. Tudo com dicas práticas pra...
Quer saber como a perda de peso pode mudar sua vida? Desde mais energia e sono melhor até economizar dinheiro e desafios como pele flácida, te conto tudo de um jeito simples e...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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