
Você já parou para pensar como seria incrível se pudesse fazer as tarefas do seu dia a dia sem sentir dores nas costas? O treinamento funcional pode ser a chave para isso –...
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Quem nunca se sentiu meio perdido na academia ou na hora de escolher qual treino fazer? A gente olha pro monte de aparelho, vê as pessoas correndo na esteira e pensa: “Afinal, qual...
Muita gente acredita que fazer abdominal seca a barriga, mas a verdade é que abdominal não seca a barriga sozinho. Você já passou horas tentando, sonhando com aquela barriga lisinha das redes sociais?...
Vamos conversar sobre como o exercício e apetite se conectam e o que isso tem a ver com o seu peso. Vou te explicar tudo de um jeito simples, como se a gente...
Sabe quando você se dedica, vai pra academia, tenta comer direitinho, mas parece que os resultados demoram pra aparecer ou nem vêm do jeito que você esperava? É meio frustrante, né? Ou, quem...
Sabe aqueles dias em que parece que a gente está numa luta interna constante? Aquela preguiça de manhã que faz o despertador tocar mil vezes, a mão que quase pega o doce mesmo...
Aquele Empurrãozinho que, Às Vezes, a Gente Nem Sabe que Precisa E aí, tudo beleza? Sabe quando a gente decide que vai mudar de vida, começar a treinar, ficar mais saudável… e aí...
Quem nunca, né? A gente entra na onda do exercício, sente o corpo responder, o fôlego melhorar, aquela energia a mais no dia a dia. É uma sensação danada de boa! Mas aí,...
E aí, tudo joia? Deixa eu te perguntar uma coisa: você já se pegou no fim do dia com aquela sensação de que carregou o mundo nas costas? Ou com uma dorzinha chata...
Sabe aqueles dias em que você acorda querendo se sentir mais leve, com energia pra dar e vender? Eu já passei por isso, e olha, a atividade física foi o que me ajudou...
1 cenoura grande
1 abobrinha grande
2 batatas inglesa grande
1 berinjela japonesa grande
2 tomates maduros mas firmes
5 folhas de couve
1 colher (chá) de curry doce
1/2 colher (chá) de canela em pó
1 colher (chá) de alho moído (ou 2 dentes de alhos)
azeite a gosto
1 Descasque apenas a cenoura e corte-a em tirinhas.
2 Coloque para cozinhar em água fervente por 3 minutos.
3 Junte na mesma panela a batata cortada também em tirinhas.
4 Deixe a cenoura e a batata cozinhar por 5 minutos.
5 Corte a abobrinha em rodelinhas no formato do próprio legume.
6 Junte-a na panela com as demais por 3 minutos.
7 Acrescente a berinjela cortada em rodelinhas, deixe por 5 minutos e desligue.
8 Tire os legumes da água e reserve-os.
9 Numa panela grande e, de preferência, antiaderente, coloque azeite a gosto e o alho.
10 Adicione também as folhas de couve cortadas da forma preferir e deixe dourar.
11 Acrescente os legumes cozidos aos poucos (se necessário, coloque um pouco mais de azeite).
12 Coloque o curry doce e mexa delicadamente para envolver todos os legumes com o tempero.
13 Deixe a panela tampada por 3 minutos e acrescente a canela em pó misture delicadamente.
14 Por fim, acrescente os tomates sem sementes cortados à julienne.
15 Tire a panela do fogo e deixe-a tampada por alguns minutos e pronto, é só servir.
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