
Você já reparou como algumas pessoas comem de tudo e sempre parecem ter energia? Enquanto outras, mesmo fazendo dieta, sentem aquela fadiga depois das refeições e passam o dia inteiro com fome? A...
Você já reparou como algumas pessoas comem de tudo e sempre parecem ter energia? Enquanto outras, mesmo fazendo dieta, sentem aquela fadiga depois das refeições e passam o dia inteiro com fome? A...
Você já parou para pensar em como pequenas mudanças na sua alimentação podem transformar completamente sua saúde? Incluir as verduras mais saudáveis no seu dia a dia pode ser o segredo para acordar...
Você já se perguntou como alimentos ricos em fibras podem transformar sua saúde? Eles não só melhoram a digestão, como também ajudam a controlar colesterol, açúcar no sangue e a manter energia ao...
A História que Mudou Minha Perspectiva Sobre Comer Fruta ou Tomar Suco Você já parou para pensar por que comer fruta ou tomar suco faz tanta diferença? Após um copo de suco de...
Você já parou para pensar como a dieta mediterrânea para saúde mental pode influenciar o seu bem-estar? Provavelmente já percebeu que refeições pesadas e cheias de frituras e doces deixam você cansado, irritado...
Sabe aquela sensação de que você está remando, remando e morrendo na praia? Você corta o refri, jura que não vai mais comer fritura, enche o prato de salada e até se esforça...
Você já passou pela frustrante situação de sentir fome o tempo todo em uma dieta? Essa luta não precisa existir. A solução pode ser mais simples do que imagina: aprender a usar os alimentos...
Ama pizza mas tem medo de engordar? Chega de sofrimento! Aprenda a comer sua pizza favorita sem culpa e sem sair da dieta com dicas práticas e simples. Transforme sua relação com a...
Imagine acordar sabendo que cada refeição fortalece seu coração e respeita o meio ambiente. Parece um sonho, não é? Essa é exatamente a promessa da Dieta Nórdica, o estilo de vida que explica por...
Imagine por um momento que você está caminhando em uma fazenda onde as plantas crescem vigorosas, os pássaros cantam alegremente e o ar é puro e fresco. Esse cenário é possível graças à...
1 cenoura grande
1 abobrinha grande
2 batatas inglesa grande
1 berinjela japonesa grande
2 tomates maduros mas firmes
5 folhas de couve
1 colher (chá) de curry doce
1/2 colher (chá) de canela em pó
1 colher (chá) de alho moído (ou 2 dentes de alhos)
azeite a gosto
1 Descasque apenas a cenoura e corte-a em tirinhas.
2 Coloque para cozinhar em água fervente por 3 minutos.
3 Junte na mesma panela a batata cortada também em tirinhas.
4 Deixe a cenoura e a batata cozinhar por 5 minutos.
5 Corte a abobrinha em rodelinhas no formato do próprio legume.
6 Junte-a na panela com as demais por 3 minutos.
7 Acrescente a berinjela cortada em rodelinhas, deixe por 5 minutos e desligue.
8 Tire os legumes da água e reserve-os.
9 Numa panela grande e, de preferência, antiaderente, coloque azeite a gosto e o alho.
10 Adicione também as folhas de couve cortadas da forma preferir e deixe dourar.
11 Acrescente os legumes cozidos aos poucos (se necessário, coloque um pouco mais de azeite).
12 Coloque o curry doce e mexa delicadamente para envolver todos os legumes com o tempero.
13 Deixe a panela tampada por 3 minutos e acrescente a canela em pó misture delicadamente.
14 Por fim, acrescente os tomates sem sementes cortados à julienne.
15 Tire a panela do fogo e deixe-a tampada por alguns minutos e pronto, é só servir.
Dicas práticas de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Cuide do corpo e da mente com conteúdos confiáveis e atualizados para o seu dia a dia.
© 2025 Criado por MKTLHFERREIRA