Você já parou para pensar que algo tão simples quanto o que você come pode estar afetando seu coração, seu cérebro e até o seu humor? Pois é. E tem um nutriente específico...
Você já parou para pensar que algo tão simples quanto o que você come pode estar afetando seu coração, seu cérebro e até o seu humor? Pois é. E tem um nutriente específico...
Você já pegou uma garrafa de água com gás e ficou pensando se aquelas bolhinhas fazem bem ou mal? Pode parecer uma pergunta simples, mas a resposta vai muito além do que você...
Quando o corpo começa a dar sinais Você já acordou sentindo que as pernas estão mais pesadas do que antes? Ou percebeu que carregar as compras do mercado cansava mais do que costumava?...
Dietas para longevidade estão no centro de um dos maiores estudos sobre alimentação já realizados no mundo. Imagine acordar um dia e perceber que as escolhas que você faz à mesa — todos...
Você já acordou de manhã, olhou para o espelho e pensou: “Preciso mudar alguma coisa”? Talvez alguém próximo tenha comentado sobre o jejum intermitente, dizendo que é a melhor coisa que já experimentou...
Você já parou para pensar no que acontece dentro do cérebro de alguém que começa a esquecer o próprio nome? Ou de alguém que, aos poucos, perde o controle do próprio corpo por...
Você já chegou no meio da manhã com fome, cansaço e aquela sensação de que o dia não começou direito? Muitas vezes, isso acontece porque você ainda não descobriu qual é o café...
Você já teve aquela sensação de que a cabeça está “cheia de algodão”? Esquece palavras no meio da frase, sente um cansaço que não passa nem depois de dormir bem, e parece que...
Quando o corpo pede ajuda A alimentação no pré e pós-treino é o que determina sua energia durante o exercício e sua recuperação depois. Sabe aquele dia em que você decide começar a...
Outro dia, olhei no espelho e vi algo que me assustou. Aquelas marquinhas ao redor dos olhos pareciam mais fundas. As rugas faciais que antes só apareciam quando eu sorria agora estavam ali,...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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