Você já sentiu aquele tremor nos músculos no meio de um exercício? Aquela sensação de que as pernas ou os braços simplesmente não obedecem mais? Para a maioria das pessoas, isso é um...
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Os exercícios cardio ao ar livre são uma das formas mais completas, acessíveis e agradáveis de cuidar da sua saúde. Você não precisa de academia cara, equipamento sofisticado ou muito tempo livre. Às...
Antes de Tudo: Você Já Sentiu Isso Antes? Você calça o tênis, abre a porta e… aquela onda de calor extremo te recebe como se o mundo inteiro tivesse virado uma sauna. O...
Você já ficou parado na frente de uma esteira, uma bicicleta ergométrica e um elíptico na academia, sem saber qual escolher? Essa cena é mais comum do que parece. Muita gente quer emagrecer,...
Sabe aquela sensação de quando o despertador toca bem cedinho? O quarto está escuro, a cama está quentinha e aconchegante, e a última coisa que você quer fazer é levantar e colocar uma...
Você Parou. Agora quer retornar aos treinos após o carnaval e está com medo de se machucar. Sabe aquela sensação de olhar para o tênis de treino encostado no canto do quarto depois...
Seu Sonho de Bem-Estar Não Pode Virar Dor Sabe aquele momento em que você entra na academia cheio de energia, querendo melhorar sua saúde e conquistar um corpo mais forte? É incrível, né?...
Você já teve que parar um treino por causa de dor no joelho? Ou acordou no dia seguinte com aquela dor chata que não te deixa nem subir escada direito? Eu sei como...
Você já subiu na esteira, programou 30 minutos de caminhada ou corrida, e no final sentiu que aquilo não levou a lugar nenhum? Que o tempo passou devagar demais, que o suor foi...
Uma História que Pode Ser a Sua O efeito sanfona em mulheres descreve um ciclo comum e frustrante de emagrecer, recuperar o peso e tentar novamente. Você já sentiu aquela frustração de perder...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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