Sabe aquele prato que sua avó sempre fez? Aquele arroz branquinho fumegante ao lado do feijão preto bem temperado? Pois é, enquanto você crescia comendo essa combinação todos os dias, talvez nunca tenha...
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Uma Conversa de Coração para Coração Você já parou para pensar quantas vezes ouviu falar de um alimento “milagroso” que promete resolver todos os problemas do seu coração? Talvez tenha sido no grupo...
Você já parou para observar seu filho depois de uma festa de aniversário? Aquela agitação que parece não ter fim, a dificuldade para dormir, as birras que surgem do nada? Muitos pais acham...
A alimentação no Carnaval faz toda a diferença entre curtir o bloco até o fim ou passar mal no meio da folia. Você já passou por aquilo? Está no meio do bloco, pulando,...
Você já parou para pensar que um alimento simples, vendido na feira do seu bairro, pode fazer maravilhas pela sua saúde? Pois é, a beterraba é exatamente assim. Aquele vegetal roxo-avermelhado que sua...
Você já ficou parado na frente do espelho depois do treino, pensando se está fazendo tudo certo para seus músculos crescerem? Muita gente acredita que só suplementos funcionam, mas a verdade é que...
Você já parou na frente da prateleira do supermercado, comparando pacotes de biscoitos fit, tentando escolher o mais saudável? Aquele momento em que você vira o pacote, olha a tabela nutricional e pensa:...
Você já parou para pensar em como a comida que coloca no prato afeta sua saúde, sua energia e até seu humor? Imagine acordar todos os dias se sentindo bem, com disposição para...
Sabe aquele cheirinho de comida caseira que abraça a gente logo na porta de entrada? Aquele perfume de alho e cebola refogando na panela que faz a barriga roncar e o coração aquecer?...
Imagine que você está no supermercado, procurando algo rápido e saudável para lanchar. Você pega uma barra de frutas sem adição de açúcar, pensando: “Isso parece perfeito! Frutas puras, nada de açúcar extra.”...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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