Sabe aquela sensação chata de querer melhorar a saúde ou ficar em forma, mas parecer que nada dá certo? Você tenta, se anima, mas logo desanima e os resultados não aparecem. É frustrante, né? Eu já me senti assim várias vezes. A boa notícia é que...
Sabe aquela sensação de estar remando, remando, e o barco não sair do lugar? Pois é, tentar emagrecer e não ver resultado na balança ou nas roupas pode ser assim, um baita desânimo. A gente se esforça, corta o pãozinho, diz não pro brigadeiro, sua na...
Você já parou pra pensar como seria bom turbinar seus treinos sem gastar uma fortuna em equipamentos ou passar o dia todo na academia? Eu já me fiz essa pergunta várias vezes. E sabe o que eu descobri? As halteres de tornozelo podem ser a solução...
Ei, você que curte uma raquete e uma bolinha, já pensou em como o Pilates pode dar uma turbinada no seu jogo de tênis? Não importa se você é daqueles que passa horas nas quadras ou só joga de vez em quando com os amigos, esse...
E aí, tudo joia? Sabe aquela sensação de que seus pés estão pedindo socorro depois de um dia corrido? Ou aquela dorzinha chata no joelho que aparece do nada, principalmente depois de uma caminhada? Pois é, muita gente passa por isso e nem desconfia que a...
E aí, tudo beleza? Sabe aquela história de ir pra academia, dar o sangue no treino, suar a camisa e, quando a gente se olha no espelho, parece que nada mudou? Pois é, eu sei bem como é isso. A gente se dedica, se esforça pra...
Sabe aquele aperto no peito que aparece do nada? Ou aquela sensação de que mil coisas estão acontecendo na sua cabeça ao mesmo tempo, e você não consegue desligar o botão? Pois é, muita gente sente isso. É como se a nossa mente ficasse ligada no...
Aquela Preguiça de Malhar… Quem Nunca, Né? Sabe aquele dia que você olha pra sua roupa de ginástica e pensa: “ah, não, hoje não”? Ou quando a ideia de ir pra academia parece mais uma obrigação chata do que algo que vai te fazer bem? Pois...
Sabe quando a gente tá procurando alguma coisa diferente pra fazer? Algo que tire a gente da mesmice do dia a dia, que faça o corpo se mexer, mas que, principalmente, seja divertido de verdade? Pois é, às vezes a gente nem imagina onde vai encontrar...
Vc já sentiu aquela dor chata no joelho depois de uma corrida mais longa? Ou talvez tenha percebido que, mesmo correndo bastante, seu tempo não melhora como vc queria. Se isso te soa familiar, relaxa, vc não está sozinho nisso. Muitos corredores – desde os que...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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