As modalidades diferentes de exercício podem ser a solução para quem está cansado da rotina tradicional da academia. Você já se pegou olhando para o espelho na academia, com aquele haltere na mão, pensando: “Será que é só isso?” Talvez você treine há meses, ou até...
A relação entre alimentação e saúde mental influencia muito mais do que a maioria das pessoas imagina. Você já teve um dia péssimo e sentiu que uma refeição gostosa melhorou tudo? Ou percebeu que, depois de comer muito açúcar, ficou agitado e com a cabeça pesada?...
Você já entrou em uma aula de CrossFit e ficou olhando para aquele monte de equipamentos sem saber por onde começar? Barras, anilhas, kettlebells espalhados pelo chão, argolas penduradas no teto… parece uma cena de outro planeta, não é? Pois é, eu também me senti assim...
A fadiga no treino pode aparecer mesmo nos dias em que você chega à academia cheio de disposição. Você coloca a música para tocar, começa os exercícios e, de repente, sente que o corpo não responde como deveria. Os braços pesam, as pernas parecem de chumbo...
Manter uma rotina fitness em viagem parece difícil para muita gente. Você se empolgou durante semanas com as férias, planejou cada detalhe e mal podia esperar para aproveitar cada momento. Mas, lá pelo quinto dia, bate aquela sensação de que está deixando os exercícios de lado...
A atividade física e o envelhecimento saudável estão diretamente ligados. Você já parou para pensar por que algumas pessoas chegam aos 70, 80 anos cheias de energia, com o corpo ativo e a mente afiada, enquanto outras parecem envelhecer muito mais rápido do que deveriam? Não...
Imagine que alguém da sua família está com sintomas estranhos. O médico pede exames, analisa resultados e toma uma decisão em minutos. Por trás desse processo existe uma tecnologia chamada Big Data na Saúde, capaz de analisar bilhões de informações para ajudar médicos a diagnosticar doenças...
A relação entre dieta e memória é muito mais forte do que a maioria das pessoas imagina. Você já chegou no meio de uma conversa e simplesmente esqueceu o que ia dizer? Ou foi até outro cômodo e não lembrou mais o motivo? Isso acontece com...
Você já estava com fome entre uma refeição e outra, olhou para uma barrinha de cereal colorida na prateleira do mercado e pensou: “isso é prático e ainda é saudável”? Se sim, saiba que você não está sozinho. Milhares de pessoas fazem essa mesma escolha todos...
A nanotecnologia na medicina está transformando a forma como doenças são diagnosticadas e tratadas em todo o mundo. Imagine que você pudesse mandar um remédio direto para a célula doente no seu corpo, sem que ele prejudicasse nenhum outro tecido saudável no caminho. Sem enjoo, sem...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
Nosso site reúne dicas práticas e acessíveis sobre alimentação equilibrada, receitas saudáveis, orientação sobre atividade física, rotinas de autocuidado, além de reflexões e conteúdos voltados para a saúde mental, gestão do estresse e qualidade do sono.
© 2025 Created with mktlhferreira – pontosaudável
