Você já parou para pensar que um alimento simples, vendido na feira do seu bairro, pode fazer maravilhas pela sua saúde? Pois é, a beterraba é exatamente assim. Aquele vegetal roxo-avermelhado que sua avó usava na salada ou no suco esconde poderes que a ciência só...
Quando o Corpo Pede Socorro Você já acordou cansado, mesmo depois de dormir a noite toda? Já sentiu aquele aperto no peito sem motivo aparente? Ou percebeu que seu cabelo está caindo mais do que o normal? Talvez você tenha notado que sua pele anda mais...
Você já ficou parado na frente do espelho depois do treino, pensando se está fazendo tudo certo para seus músculos crescerem? Muita gente acredita que só suplementos funcionam, mas a verdade é que a proteína natural muscular pode construir músculos fortes usando alimentos simples do dia...
Sabe aquela sensação de olhar para o calendário e não saber por onde começar? Você decide que quer mudar de vida. Quer se sentir melhor quando se olha no espelho, quer ter fôlego para brincar com os filhos ou subir uma escada sem parecer que correu...
Você já se olhou no espelho e sentiu que, por mais que tente, o formato do seu corpo não é exatamente como você gostaria? Ou talvez, mais do que a aparência, você sinta aquela dorzinha chata na lombar depois de um dia inteiro em pé ou...
Você já passou por aquela situação? É noite, você está assistindo TV, e de repente bate aquela vontade louca de comer alguma coisa. Você vai até a cozinha e abre o armário. Lá está ele: o pacote de biscoito recheado te chamando. Você pensa “só vou...
Você já ficou na frente do espelho e sentiu aquela vontade de ter um corpo mais forte, mais definido? Já imaginou ter braços firmes, pernas poderosas e uma confiança que vem de dentro? Eu sei como é isso. Muitas pessoas acreditam que precisam de uma academia...
Sabe aquele momento em que você sai do banho, passa em frente ao espelho e, por um segundo, para e se olha? O que passa pela sua cabeça nesse instante? Para muita gente, esse é um momento difícil. Às vezes, a gente foca naquela dobrinha na...
Você já parou para pensar que um alimento tão pequeno quanto uma azeitona pode fazer uma diferença enorme na sua saúde? Pois é, aquele frutinho que você coloca na pizza ou come como aperitivo tem o poder de cuidar dos seus olhos e ainda ajudar a...
Você já passou pela frustração de ter que parar de treinar por algumas semanas e sentir que todo seu esforço foi por água abaixo? Aquela sensação de olhar no espelho e perceber que seus músculos parecem menores, suas roupas começam a ficar diferentes no corpo, e...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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