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Você já parou pra pensar como seria bom acordar todo dia cheio de energia, sem aquela preguiça que às vezes bate com a idade? Ou curtir a vida sem ficar preocupado com doenças chatas que aparecem do nada? Parece coisa de filme, né? Mas sabia que...
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Caramba, o frio bateu, né? E junto com ele, vem aquela vontade master de hibernar. Se enrolar no cobertor, xícara de chá na mão (ou café!), e só sair quando a primavera der as caras de novo. Parece que a gente desliga um botão de “energia”...
Quer deixar o sedentarismo para trás? Veja como pequenas mudanças no dia a dia podem melhorar sua saúde e te dar mais energia.
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
Nosso site reúne dicas práticas e acessíveis sobre alimentação equilibrada, receitas saudáveis, orientação sobre atividade física, rotinas de autocuidado, além de reflexões e conteúdos voltados para a saúde mental, gestão do estresse e qualidade do sono.
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