Quer saber como a atividade física protege seu cérebro e melhora seu humor? Veja como mexer o corpo pode afastar doenças, turbinar a memória e trazer leveza pro seu dia. Dicas simples pra começar hoje mesmo!
Você já sentiu aquele cansaço que te pega no meio de um treino? Sabe, quando as pernas pesam e você pensa: “Não dou mais conta”? Ou talvez já tenha tentado mil dietas, mas nada parece dar certo? Se você gosta de se mexer, seja correndo ou...
Quer ficar mais saudável e em forma sem passar horas na academia? Veja como o HIIT te ajuda a queimar calorias, fortalecer o coração e se sentir bem em poucos minutos!
Quer saber o que é exercício anaeróbico? É aquele treino que deixa seus músculos pegando fogo e te faz sentir mais forte. Vem comigo descobrir como ele funciona e por que vale a pena tentar.
Você já ouviu falar da erva-mate? Eu conheci essa bebida há alguns anos, quando um amigo trouxe um pacotinho de folhas e uma cuia estranha pra minha casa. No começo, achei esquisito, mas hoje ela faz parte do meu dia a dia. É tipo um café,...
Quer viver mais e, o principal, viver melhor? O segredo para um futuro com saúde e independência está nos exercícios para longevidade. Comece a se cuidar hoje de um jeito simples e eficaz.
Descubra como caminhar e pedalar podem transformar sua vida com dicas simples e práticas. Mais saúde, energia e alegria num texto leve e direto!
Tá difícil dormir? Veja como atividade física te ajuda a descansar melhor. Dicas fáceis pra se mexer e acordar cheio de energia, sem complicação! (147 caracteres)
Sabe aquela sensação de acordar todo travado, como se o corpo tivesse passado a noite brigando com o colchão? Eu já senti isso mil vezes. Às vezes, levantar da cama parece uma missão impossível, né? Mas olha, descobri um jeito simples de virar esse jogo: uma...
Você já parou pra pensar que a hora em que você janta pode fazer diferença no seu dia a dia? Não é só sobre o que você come, mas também sobre quando você come. Eu mesma já percebi isso: tem dias que janto tarde, e no...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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