Uma surpresa nada doce na sua cozinha Imagine a seguinte cena: você acorda cedo, querendo começar o dia com o pé direito. Prepara aquele café da manhã que parece super saudável para você e para as crianças. Coloca um suco de caixinha na mesa, um iogurte...
Você já parou para pensar quando foi a última vez que ficou simplesmente sentado, sem fazer nada? Sem olhar o celular, sem pensar na lista de tarefas, sem se preocupar com o que precisa fazer em seguida? Se você demorou para responder ou nem consegue se...
Você acorda de manhã e o primeiro pensamento que vem à sua cabeça é: “Eu não aguento mais”. O corpo pesa. A mente já está cansada antes mesmo de começar o dia. Você olha para o celular, vê os e-mails acumulados, as mensagens do trabalho, e...
É o dia 2 de janeiro, você está em frente ao espelho, e aquela roupa que você ama simplesmente não serve mais. O coração aperta, a frustração vem, e junto com ela aquela voz na cabeça dizendo: “Eu exagerei de novo”. Se isso já aconteceu com...
Você já chegou na praia com a família toda, animado para aquele mergulho refrescante, e viu uma placa avisando que a água estava imprópria para banho? Aquele sentimento de frustração misturado com preocupação é mais comum do que a gente imagina. E o pior: muitas pessoas...
A culpa depois do almoço de domingo Sabe aquela sensação gostosa de sentar à mesa com a família, sentir o cheiro de macarrão fresco ou de um bolo saindo do forno? É um momento de alegria. Mas, para muita gente, essa alegria dura pouco. Logo depois...
Os benefícios do abacate vão muito além do sabor. Sabe quando a gente olha no espelho e sente que aquela roupa que a gente tanto gosta já não cai tão bem? Ou quando subimos um lance de escada e o coração parece que vai sair pela...
Quando o ar parece não chegar aos pulmões Sabe aquela sensação de que o peito vai explodir? Você começou o exercício todo animado, com uma playlist boa no ouvido, sentindo que hoje seria “o dia”. Mas, de repente, cinco ou dez minutos depois, parece que alguém...
Sabe aquele churrasco de domingo ou aquela festa de aniversário onde parecia obrigatório ter uma caixa de cerveja gelada em cada canto? Pois é, você deve ter percebido que as coisas estão mudando. Talvez você mesmo tenha recusado uma taça de vinho recentemente, ou tenha um...
O verão está batendo na porta, e agora? Sabe aquele momento em que o sol começa a aparecer mais forte, os dias ficam mais longos e recebemos o primeiro convite para ir à praia ou piscina? Para muita gente, esse convite traz uma alegria misturada com...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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