A roupa para exercício pode influenciar muito mais o seu treino do que a maioria das pessoas imagina. Você já chegou na academia ou foi correr e sentiu que algo estava errado —...
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As bebidas energéticas se tornaram extremamente populares entre jovens, estudantes e trabalhadores que buscam mais disposição no dia a dia. Você já sentiu aquele cansaço no meio da tarde que parece não ter...
Você já olhou para alguém e sentiu aquela coisa estranha no peito? Aquela sensação de que essa pessoa já existia em algum lugar da sua memória, mesmo sendo a primeira vez que vocês...
Calistenia para iniciantes é a maneira mais simples e acessível de começar a treinar usando apenas o peso do próprio corpo. Sabe aquela sensação de querer começar a se exercitar, mas bater a...
Você já teve um daqueles dias em que se sente como se estivesse andando em câmera lenta? O corpo pesado, a mente nebulosa, e aquela sensação de que precisa de muito mais do...
Você já parou para contar quantas horas passa olhando para uma tela todos os dias? Entre o celular ao acordar, o computador no trabalho, a televisão à noite e as redes sociais nos...
Você já se perguntou por que, mesmo depois de uma taça de vinho ou alguns drinks para “relaxar”, você acorda no meio da noite se sentindo inquieto? Talvez tenha notado que, embora o...
Você já parou para pensar quantas vezes por dia seus pés tocam o chão? Cada passo é um investimento na sua saúde. Talvez você já tenha ouvido falar da caminhada perfeita e dos...
Você já se pegou parado na frente da geladeira do mercado, olhando para aquela infinidade de bebidas coloridas e se perguntando: “Qual a diferença mesmo entre isotônico e energético?” Não se preocupe, você...
Você acabou de terminar uma refeição satisfatória. O prato estava delicioso, você se sente alimentado, mas de repente… surge aquele desejo por doces após as refeições. Parece familiar? Se você já se pegou...
Você já parou para pensar em como pequenas mudanças na sua alimentação podem transformar completamente sua saúde? Incluir as verduras mais saudáveis no seu dia a dia pode ser o segredo para acordar...
A queima de gordura corporal é o objetivo de muitas pessoas que buscam saúde, energia e um corpo mais definido. Com estratégias corretas de alimentação, exercícios e hábitos diários, é possível transformar seu...
Alimentos que ajudam a dormir melhor podem ser a chave para noites mais tranquilas e um descanso realmente reparador. Se você já passou horas rolando na cama sem conseguir pegar no sono, saiba...
Você já parou para pensar quantas vezes por dia sente vontade de doce? Aquela vontade irresistível de comer chocolate depois do almoço, o açúcar no café que parece obrigatório ou aquele brigadeiro que...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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