
Imagine chegar em casa após um dia cansativo de trabalho, abrir a geladeira e servir uma taça de vinho tinto ou branco. Enquanto saboreia cada gole, você já pensou nos benefícios do vinho...
Imagine chegar em casa após um dia cansativo de trabalho, abrir a geladeira e servir uma taça de vinho tinto ou branco. Enquanto saboreia cada gole, você já pensou nos benefícios do vinho...
Quantas vezes você já passou por isso? Está dormindo tranquilamente e, de repente, seus olhos se abrem. Você olha para o relógio e faltam apenas alguns minutos para o alarme disparar. É como...
Você já sentiu aquele cansaço físico depois de um treino pesado e se perguntou se a recuperação ativa seria melhor que o descanso completo? Milhões de pessoas enfrentam essa dúvida todos os dias....
Ei, já pensou se aquela dança desajeitada na sala de casa ou na festa do fim de semana pudesse contar como um exercício de verdade? Pois é, hoje vamos conversar sobre uma dúvida...
Você já parou pra pensar como a gente se movimenta no dia a dia? Normalmente, é tudo pra frente ou pra trás, né? Andar, subir escada, sentar no sofá. Mas e aqueles movimentos...
E aí, tudo beleza? Sabe aquela sensação de ralar na academia, pegar pesado na musculação, mas ainda assim sentir que tá faltando alguma coisinha? Tipo, aquela dorzinha chata que não te larga, ou...
Ei, já pensou se correr poderia ser o suficiente pra deixar suas pernas fortes e definidas, sem precisar daquele dia pesado de treino com pesos? Eu já me fiz essa pergunta várias vezes,...
Sabe aqueles dias em que a gente acorda e parece que a bateria já está no finzinho? Ou quando você se esforça na academia, tenta comer direitinho, mas a balança e o espelho...
Ô, vidinha! Chega em casa, parece que um caminhão passou por cima, né? E o sofá? Ah, o sofá fica ali, todo aconchegante, chamando a gente, tipo um convite irrecusável pra gente se...
E aí, tudo joia? Sabe aquela sensação boa, de dever cumprido, depois de um treino daqueles bem puxados? A gente sua a camisa, dá o nosso melhor, sonhando em ficar mais forte, com...
Sabe aqueles dias que a gente se sente meio… bleh? Um peso, um cansaço que não passa, parece que a comida não caiu bem, ou a gente exagerou um cadinho no fim de...
Oi, tudo bem? Vamos conversar sobre passos diários e como isso pode deixar sua vida mais saudável de um jeito tranquilo e sem complicação. Eu sou do tipo que gosta de sair pra...
A gente sabe como é. Dá aquele estalo, você se olha no espelho e pensa: “preciso me mexer, ganhar mais pique, talvez até perder uns quilinhos ou ganhar uma massinha”. É uma vontade...
1 cenoura grande
1 abobrinha grande
2 batatas inglesa grande
1 berinjela japonesa grande
2 tomates maduros mas firmes
5 folhas de couve
1 colher (chá) de curry doce
1/2 colher (chá) de canela em pó
1 colher (chá) de alho moído (ou 2 dentes de alhos)
azeite a gosto
1 Descasque apenas a cenoura e corte-a em tirinhas.
2 Coloque para cozinhar em água fervente por 3 minutos.
3 Junte na mesma panela a batata cortada também em tirinhas.
4 Deixe a cenoura e a batata cozinhar por 5 minutos.
5 Corte a abobrinha em rodelinhas no formato do próprio legume.
6 Junte-a na panela com as demais por 3 minutos.
7 Acrescente a berinjela cortada em rodelinhas, deixe por 5 minutos e desligue.
8 Tire os legumes da água e reserve-os.
9 Numa panela grande e, de preferência, antiaderente, coloque azeite a gosto e o alho.
10 Adicione também as folhas de couve cortadas da forma preferir e deixe dourar.
11 Acrescente os legumes cozidos aos poucos (se necessário, coloque um pouco mais de azeite).
12 Coloque o curry doce e mexa delicadamente para envolver todos os legumes com o tempero.
13 Deixe a panela tampada por 3 minutos e acrescente a canela em pó misture delicadamente.
14 Por fim, acrescente os tomates sem sementes cortados à julienne.
15 Tire a panela do fogo e deixe-a tampada por alguns minutos e pronto, é só servir.
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