Oi! Você já ficou confuso com esse papo de carboidratos? Eu já, e muito! Um dia a gente ouve que eles são o inimigo número um da dieta, no outro dizem que sem...
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Sabe aqueles dias que a gente acorda e parece que o corpo não quer colaborar? Um cansaço que gruda na gente, uma dificuldade pra ver resultado na academia, ou até o cabelo que...
Sabe quando você está na cozinha, pronto para fazer um refogado ou fritar um pastel, e pega o primeiro óleo que vê na prateleira? Eu já fiz muito isso. Mas aí comecei a...
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Descubra por que as proteínas são tão importantes, onde encontrá-las e como incluí-las no dia a dia de forma simples, saborosa e sem neura.
Sabe aqueles dias em que você olha no espelho e pensa: “Preciso mudar algo”? Eu já passei por isso tantas vezes. Acordar se sentindo mais leve, cheio de energia, com um sorriso de...
Cansado de manhãs arrastadas? Veja como simples hábitos matinais negativos podem estar te atrapalhando e aprenda como dar a volta por cima para dias mais leves e felizes.
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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