Você já subiu na esteira, programou 30 minutos de caminhada ou corrida, e no final sentiu que aquilo não levou a lugar nenhum? Que o tempo passou devagar demais, que o suor foi em vão, que seu corpo simplesmente não mudou? Se isso te soa familiar,...
Uma Conversa de Coração para Coração Você já parou para pensar quantas vezes ouviu falar de um alimento “milagroso” que promete resolver todos os problemas do seu coração? Talvez tenha sido no grupo da família, numa revista na sala de espera do médico, ou até naquele...
Você já ficou ali, parado na frente da prateleira de suplementos, olhando para aqueles géis coloridos, bebidas isotônicas e potes de maltodextrina, se perguntando: “Será que eu preciso mesmo disso?” Ou talvez você tenha visto aquele cara da academia tomando uma bebida açucarada no meio do...
Você já parou para observar seu filho depois de uma festa de aniversário? Aquela agitação que parece não ter fim, a dificuldade para dormir, as birras que surgem do nada? Muitos pais acham que isso é “coisa de criança” ou culpam apenas o açúcar elevado dos...
Você já parou para observar sua mãe, seu pai, sua avó ou seu avô usando o celular? Talvez você tenha visto aquela cena: a pessoa de cabelos brancos, com os óculos na ponta do nariz, tentando aumentar a letra da tela ou fazendo uma chamada de...
Uma História que Pode Ser a Sua O efeito sanfona em mulheres descreve um ciclo comum e frustrante de emagrecer, recuperar o peso e tentar novamente. Você já sentiu aquela frustração de perder peso, comemorar a conquista, e depois ver os quilos voltarem — às vezes...
A alimentação no Carnaval faz toda a diferença entre curtir o bloco até o fim ou passar mal no meio da folia. Você já passou por aquilo? Está no meio do bloco, pulando, cantando, curtindo com os amigos, quando de repente começa a sentir a cabeça...
Você já acordou mais cansado do que quando foi dormir? Já sentiu que, mesmo passando várias horas na cama, seu corpo parece não ter descansado de verdade? Você não está sozinho. Milhões de pessoas passam por isso todos os dias. E o pior: muita gente nem...
Se você já sentiu isso, saiba que não está sozinho. Milhões de pessoas ao redor do mundo compartilham dessa mesma frustração. Aquela gordura localizada na barriga, nos braços, nas coxas ou nos quadris parece ter vida própria. Você faz exercício, tenta comer melhor, mas ela insiste...
O Que Você Está Respirando Agora Mesmo? Imagine só: você acorda, prepara seu café da manhã, bebe água, respira o ar de sempre. Parece uma rotina comum, não é? Mas e se eu te contasse que, em cada uma dessas ações simples, você pode estar colocando...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
Nosso site reúne dicas práticas e acessíveis sobre alimentação equilibrada, receitas saudáveis, orientação sobre atividade física, rotinas de autocuidado, além de reflexões e conteúdos voltados para a saúde mental, gestão do estresse e qualidade do sono.
© 2025 Created with mktlhferreira – pontosaudável
