Você já percebeu como a fome e irritabilidade parecem andar juntas? Talvez você tenha se irritado por um motivo pequeno e, logo depois de comer, tudo ficou mais leve. Ou alguém próximo chegou estressado, respondeu de forma ríspida e, após uma refeição, voltou ao normal como...
Você já parou para pensar quanto tempo do seu dia passa sem que você mova o corpo? A maioria das pessoas acredita que só vai conseguir resultados se passar horas na academia. Mas e se eu te dissesse que existe um exercício de um minuto, isso...
Você já se levantou da cama de manhã e sentiu aquela rigidez no corpo, como se os seus músculos tivessem esquecido como se mover? Ou talvez você já tenha tentado tocar os pés sem dobrar os joelhos e ficado travado bem antes de chegar lá? Essa...
A mentalidade do adiamento é mais comum do que parece. “Segunda-feira eu começo a dieta. Depois do Carnaval eu vou à academia. Em janeiro eu organizo minha vida.” — Quase todo brasileiro, todo ano.Se você leu essa frase e se reconheceu nela, pode relaxar. Você não...
Você já ouviu alguém dizer que tem um metabolismo acelerado e por isso não engorda? A dúvida sobre metabolismo acelerado mito ou verdade é muito comum — e pode mudar completamente a forma como você enxerga seu corpo. Você já deve ter ouvido alguém dizer: “Ah,...
Você já ouviu alguém na academia dizer que levantar peso faz a testosterona disparar? Pois é, esse assunto gera muita curiosidade. A boa notícia é que a relação entre musculação e testosterona é real, comprovada pela ciência, e muito mais interessante do que parece. Mas antes...
Você já ficou na dúvida sobre lavar o cabelo, se está fazendo isso demais ou de menos? Essa dúvida é muito mais comum do que parece. Tem gente que lava o cabelo todos os dias e sente que ele fica seco e quebradiço. Tem gente que...
Quer se sentir menos cansado no dia a dia, subir uma escada sem ficar ofegante ou ter mais disposição para brincar com seus filhos? Este artigo mostra, de forma simples e direta, como você pode melhorar a sua resistência física com exercícios práticos, para qualquer nível....
Você já parou para pensar por que algumas pessoas treinam há anos e continuam no mesmo lugar, enquanto outras evoluem rápido e raramente se machucam? A resposta quase sempre está em um detalhe que a maioria ignora: a velocidade com que os movimentos são feitos durante...
A aposentadoria ativa pode transformar completamente a forma como você vive essa fase da vida. Você já imaginou acordar numa manhã de segunda-feira sem precisar correr para o trabalho? Sem reuniões marcadas, sem prazos apertados, sem aquele café engolido às pressas? Para muita gente, esse parece...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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