Você já se olhou no espelho e sentiu que precisava de uma mudança? Se deseja perder peso de forma saudável, o suco verde para emagrecer pode ser seu aliado diário. Ele combina vegetais e frutas que ajudam a aumentar a energia, melhorar a digestão e facilitar...
Você já reparou como algumas pessoas comem de tudo e sempre parecem ter energia? Enquanto outras, mesmo fazendo dieta, sentem aquela fadiga depois das refeições e passam o dia inteiro com fome? A diferença pode estar em algo mais simples do que você imagina: a ordem...
Imagine acordar em uma manhã com o céu alaranjado, o cheiro forte de fumaça no ar e uma sensação estranha no nariz. Você sente que algo não está certo. Seus olhos começam a lacrimejar, o nariz fica entupido e uma dor surda aparece na região da...
Você já parou para pensar quantas horas por dia seus fones de ouvido ficam grudados nas suas orelhas? Se você é como a maioria das pessoas hoje em dia, provavelmente passa mais tempo com eles do que gostaria de admitir. Entre trabalho, estudos, exercícios e momentos...
Você acordou cedo, foi para a academia, deu tudo de si no treino. Suou, se esforçou, sentiu aquela satisfação gostosa de dever cumprido. Mas depois? Se você cai no sedentarismo após o treino, passando horas sentado no sofá ou na cadeira do escritório, todo aquele esforço...
Você já teve um daqueles dias em que se sente como se estivesse andando em câmera lenta? O corpo pesado, a mente nebulosa, e aquela sensação de que precisa de muito mais do que uma xícara de café para funcionar direito? Eu entendo perfeitamente essa sensação....
Você já parou para contar quantas horas passa olhando para uma tela todos os dias? Entre o celular ao acordar, o computador no trabalho, a televisão à noite e as redes sociais nos intervalos, nossa vida virou uma maratona digital sem fim. Se você sente os...
Você já se perguntou por que, mesmo depois de uma taça de vinho ou alguns drinks para “relaxar”, você acorda no meio da noite se sentindo inquieto? Talvez tenha notado que, embora o álcool pareça ajudar a adormecer mais rápido, a qualidade do seu sono fica...
Você já parou para pensar quantas vezes por dia seus pés tocam o chão? Cada passo é um investimento na sua saúde. Talvez você já tenha ouvido falar da caminhada perfeita e dos famosos 10 mil passos, mas será que isso é realmente necessário para você?....
Você já se pegou parado na frente da geladeira do mercado, olhando para aquela infinidade de bebidas coloridas e se perguntando: “Qual a diferença mesmo entre isotônico e energético?” Não se preocupe, você não está sozinho nessa dúvida. É muito comum confundir essas bebidas, especialmente quando...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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