Vamos conversar sobre como o exercício e apetite se conectam e o que isso tem a ver com o seu peso. Vou te explicar tudo de um jeito simples, como se a gente estivesse tomando um café e batendo papo. Afinal, quem nunca terminou um treino...
Sabe aquela sensação de estar meio… “capengando” na vida? Aqueles dias em que parece que o mundo pesou nas suas costas, sabe? Pode ser o trabalho que tá puxado, uma preocupação com a família, ou até mesmo quando você tenta fazer um exercício novo e sente...
Sabe quando você acorda e sente que o corpo ainda tá meio “desligado”? Tipo, a mente já quer ir, mas o corpo pede mais cinco minutinhos debaixo do cobertor? A gente vive nessa correria, sempre buscando um jeito de ter mais pique, se sentir mais leve,...
Aquele Treino que Parece Não Sair do Lugar, Sabe? E aí, tudo em ordem? Deixa eu te perguntar uma coisa: você já se sentiu meio frustrado na academia? Tipo, você tá lá, dando o seu melhor, suando a camisa, seguindo a ficha direitinho, mas parece que...
Poxa, a gente se mata na academia, corre no parque, nada… Ufa! A sensação depois de um treino bem feito é demais, né? Aquele cansaço gostoso, o corpo vibrando, a cabeça mais leve. Dá um orgulho danado de ter cuidado da gente. Muitas vezes, surge a...
A Bateria Tá Sempre Acabando? Ah, a vida… às vezes parece que a gente tá sempre com a bateria no vermelho, né? Você se arrasta pra levantar da cama, o dia mal começou e já dá vontade de voltar pra debaixo das cobertas. No meio da...
Sabe quando você se dedica, vai pra academia, tenta comer direitinho, mas parece que os resultados demoram pra aparecer ou nem vêm do jeito que você esperava? É meio frustrante, né? Ou, quem sabe, você tá pensando em começar a se cuidar, mas não faz a...
Sabe aquela sensação chata de estômago pesado depois do jantar? Parece que você engoliu uma melancia, né? E aí, tenta se ajeitar na cama, vira pra um lado, pro outro, mas o desconforto não some. Ou pior: você até dorme, mas aquele sono parece raso, e...
A gente precisa falar sobre aquela vontade, quase uma coceira na alma, de comer um docinho. Sabe como é? Aquele chocolatinho que parece te chamar depois do almoço, ou quando o dia foi puxado e tudo que você quer é afogar as mágoas num pote de...
Sabe aqueles dias em que parece que a gente está numa luta interna constante? Aquela preguiça de manhã que faz o despertador tocar mil vezes, a mão que quase pega o doce mesmo sabendo que não devia, ou aquela tarefa importante que a gente empurra com...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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