Sabe aquela sensação chata de estômago pesado depois do jantar? Parece que você engoliu uma melancia, né? E aí, tenta se ajeitar na cama, vira pra um lado, pro outro, mas o desconforto não some. Ou pior: você até dorme, mas aquele sono parece raso, e...
A gente precisa falar sobre aquela vontade, quase uma coceira na alma, de comer um docinho. Sabe como é? Aquele chocolatinho que parece te chamar depois do almoço, ou quando o dia foi puxado e tudo que você quer é afogar as mágoas num pote de...
Sabe aqueles dias em que parece que a gente está numa luta interna constante? Aquela preguiça de manhã que faz o despertador tocar mil vezes, a mão que quase pega o doce mesmo sabendo que não devia, ou aquela tarefa importante que a gente empurra com...
Aquele Empurrãozinho que, Às Vezes, a Gente Nem Sabe que Precisa E aí, tudo beleza? Sabe quando a gente decide que vai mudar de vida, começar a treinar, ficar mais saudável… e aí chega na academia e parece que caiu de paraquedas? Ou então, você até...
Quem nunca, né? A gente entra na onda do exercício, sente o corpo responder, o fôlego melhorar, aquela energia a mais no dia a dia. É uma sensação danada de boa! Mas aí, a vida, que não perdoa, vem e joga uma curva: uma viagem de...
E aí, tudo joia? Deixa eu te perguntar uma coisa: você já se pegou no fim do dia com aquela sensação de que carregou o mundo nas costas? Ou com uma dorzinha chata na lombar que parece não querer te largar? Pois é, muita gente passa...
Sabe aquela hora no supermercado, que você para na frente da seção de frutas e verduras? Aí tem as que a gente tá acostumado a comprar, e do lado, aquelas com um selinho verde escrito “orgânico”, que geralmente custam um pouquinho mais caro. E a dúvida...
Sabe aqueles dias em que você acorda querendo se sentir mais leve, com energia pra dar e vender? Eu já passei por isso, e olha, a atividade física foi o que me ajudou a chegar lá. Não é só sobre perder peso, viu? É sobre se...
Já reparou como as roupas que a gente usa na academia viraram quase um manifesto? Eu mesma já passei por isso: um dia, coloquei uma legging justa com um top coladinho, achando que estava arrasando, e minha prima mais nova me olhou torto, tipo “Tá de...
Sabe aqueles dias que a gente até quer treinar, o corpo pede, mas a cabeça não acompanha? Ou quando você chega na academia, tudo novinho, cheio de aparelho, mas parece que falta “aquele tchan”? Pois é, muitas vezes o que falta é só um bom som...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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