Quando o corpo começa a dar sinais Você já acordou sentindo que as pernas estão mais pesadas do que antes? Ou percebeu que carregar as compras do mercado cansava mais do que costumava? Talvez tenha notado que está perdendo um pouco daquela firmeza no corpo, mesmo...
Antes de Tudo: Você Já Sentiu Isso Antes? Você calça o tênis, abre a porta e… aquela onda de calor extremo te recebe como se o mundo inteiro tivesse virado uma sauna. O sol bate forte, o asfalto queima e, mesmo assim, a vontade de correr...
Você já ficou parado na frente de uma esteira, uma bicicleta ergométrica e um elíptico na academia, sem saber qual escolher? Essa cena é mais comum do que parece. Muita gente quer emagrecer, melhorar o condicionamento físico ou simplesmente se movimentar mais, mas fica perdida diante...
Dietas para longevidade estão no centro de um dos maiores estudos sobre alimentação já realizados no mundo. Imagine acordar um dia e perceber que as escolhas que você faz à mesa — todos os dias — podem reescrever o quanto você vai viver. Você já deve...
Você já ficou com o celular na mão, pronto para postar alguma coisa, mas no final fechou o aplicativo sem publicar nada? Talvez tenha sentido um alívio estranho, como se tivesse tomado uma decisão boa — mesmo sem entender direito o porquê. Se isso já aconteceu...
Você já acordou de manhã, olhou para o espelho e pensou: “Preciso mudar alguma coisa”? Talvez alguém próximo tenha comentado sobre o jejum intermitente, dizendo que é a melhor coisa que já experimentou para emagrecer. Você pesquisou, viu depoimentos incríveis nas redes sociais e ficou animado...
Você já parou para pensar no que acontece dentro do cérebro de alguém que começa a esquecer o próprio nome? Ou de alguém que, aos poucos, perde o controle do próprio corpo por causa do tremor? E se você tem um familiar ou amigo que vive...
Sabe aquela sensação de quando o despertador toca bem cedinho? O quarto está escuro, a cama está quentinha e aconchegante, e a última coisa que você quer fazer é levantar e colocar uma roupa de ginástica. Ou então, pense no final do dia. Você trabalhou muito,...
Você já chegou no meio da manhã com fome, cansaço e aquela sensação de que o dia não começou direito? Muitas vezes, isso acontece porque você ainda não descobriu qual é o café da manhã ideal para manter energia, foco e saciedade ao longo do dia....
Você Parou. Agora quer retornar aos treinos após o carnaval e está com medo de se machucar. Sabe aquela sensação de olhar para o tênis de treino encostado no canto do quarto depois do Carnaval? Você passa os olhos nele, dá um suspiro e pensa: “Poxa,...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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