Uma História que Pode Ser a Sua O efeito sanfona em mulheres descreve um ciclo comum e frustrante de emagrecer, recuperar o peso e tentar novamente. Você já sentiu aquela frustração de perder...
Uma História que Pode Ser a Sua O efeito sanfona em mulheres descreve um ciclo comum e frustrante de emagrecer, recuperar o peso e tentar novamente. Você já sentiu aquela frustração de perder...
A alimentação no Carnaval faz toda a diferença entre curtir o bloco até o fim ou passar mal no meio da folia. Você já passou por aquilo? Está no meio do bloco, pulando,...
Você já acordou mais cansado do que quando foi dormir? Já sentiu que, mesmo passando várias horas na cama, seu corpo parece não ter descansado de verdade? Você não está sozinho. Milhões de...
Cansado de usar só aquela roupa velha pra treinar? Descubra marcas atléticas estilosas que te deixam confortável na academia e estiloso na rua. A gente te mostra como escolher peças versáteis que elevam...
Descubra como emagrecer de forma saudável e sem dietas malucas. Aprenda a comer melhor, cuidar do corpo e manter resultados com dicas simples e reais.
Cansado de ficar perdido na hora de escolher? Vem comigo entender os tipos de cerveja de um jeito fácil. Lagers, Ales, IPAs... Bora achar a que combina com você!
Você já parou pra pensar como seria bom acordar todo dia cheio de energia, sem aquela preguiça que às vezes bate com a idade? Ou curtir a vida sem ficar preocupado com doenças...
Descubra como comer carboidratos do jeito certo, perder até 5kg em um mês e fazer as pazes com a comida — sem culpa e sem cortar tudo!
Será que correr todo dia faz bem de verdade? A gente te conta os dois lados da moeda e como achar o seu ritmo ideal pra ter saúde e alegria na corrida. Vem...
Quer saber como ganhar flexibilidade, se mover melhor e evitar aquelas dores chatas? Confira este guia simples com dicas práticas, exercícios e histórias do dia a dia para te ajudar a se sentir...
Descubra como a alimentação pode ajudar você a vencer a insônia. Saiba quais alimentos favorecem o sono, quais atrapalham e como montar seu “cardápio do descanso”.
Caramba, o frio bateu, né? E junto com ele, vem aquela vontade master de hibernar. Se enrolar no cobertor, xícara de chá na mão (ou café!), e só sair quando a primavera der...
Quer deixar o sedentarismo para trás? Veja como pequenas mudanças no dia a dia podem melhorar sua saúde e te dar mais energia.

1 cenoura grande
1 abobrinha grande
2 batatas inglesa grande
1 berinjela japonesa grande
2 tomates maduros mas firmes
5 folhas de couve
1 colher (chá) de curry doce
1/2 colher (chá) de canela em pó
1 colher (chá) de alho moído (ou 2 dentes de alhos)
azeite a gosto
1 Descasque apenas a cenoura e corte-a em tirinhas.
2 Coloque para cozinhar em água fervente por 3 minutos.
3 Junte na mesma panela a batata cortada também em tirinhas.
4 Deixe a cenoura e a batata cozinhar por 5 minutos.
5 Corte a abobrinha em rodelinhas no formato do próprio legume.
6 Junte-a na panela com as demais por 3 minutos.
7 Acrescente a berinjela cortada em rodelinhas, deixe por 5 minutos e desligue.
8 Tire os legumes da água e reserve-os.
9 Numa panela grande e, de preferência, antiaderente, coloque azeite a gosto e o alho.
10 Adicione também as folhas de couve cortadas da forma preferir e deixe dourar.
11 Acrescente os legumes cozidos aos poucos (se necessário, coloque um pouco mais de azeite).
12 Coloque o curry doce e mexa delicadamente para envolver todos os legumes com o tempero.
13 Deixe a panela tampada por 3 minutos e acrescente a canela em pó misture delicadamente.
14 Por fim, acrescente os tomates sem sementes cortados à julienne.
15 Tire a panela do fogo e deixe-a tampada por alguns minutos e pronto, é só servir.
Dicas práticas de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Cuide do corpo e da mente com conteúdos confiáveis e atualizados para o seu dia a dia.



© 2025 Criado por MKTLHFERREIRA