22 de março de 2026/
Sem Comentários
A roupa para exercício pode influenciar muito mais o seu treino do que a maioria das pessoas imagina. Você já chegou na academia ou foi correr e sentiu que algo estava errado —...
A roupa para exercício pode influenciar muito mais o seu treino do que a maioria das pessoas imagina. Você já chegou na academia ou foi correr e sentiu que algo estava errado —...
As bebidas energéticas se tornaram extremamente populares entre jovens, estudantes e trabalhadores que buscam mais disposição no dia a dia. Você já sentiu aquele cansaço no meio da tarde que parece não ter...
Você já olhou para alguém e sentiu aquela coisa estranha no peito? Aquela sensação de que essa pessoa já existia em algum lugar da sua memória, mesmo sendo a primeira vez que vocês...
Calistenia para iniciantes é a maneira mais simples e acessível de começar a treinar usando apenas o peso do próprio corpo. Sabe aquela sensação de querer começar a se exercitar, mas bater a...
E aí, tudo joia? Sabe aqueles dias que a gente quer comer direitinho, se sentir leve, com pique total, mas parece que tem sempre alguma coisa atrapalhando? Pois é, você não está sozinho...
Sabe aquele momento em que você pega uma barra de chocolate e pensa: “só um pedacinho”? Eu já passei por isso muitas vezes. Às vezes, o pedacinho vira metade da barra, e quando...
E aí, tudo certo? Sabe aquela sensação de querer dar o máximo no treino, de sentir o corpo respondendo com toda força, tipo super-herói? Pois é, às vezes a gente acha que precisa...
Sabe aquele momento em que você decide: “Chega, vou começar a malhar!”? Aí você olha ao redor, vê um monte de academias, e fica sem saber por onde começar. Eu já estive nessa...
Ô, meu amigo, minha amiga… Sabe aqueles dias que a gente acorda e parece que um caminhão passou por cima? Um peso no corpo, um desânimo que não quer ir embora… A energia...
Sabe aquela hora que você tá todo equipado, prontinho pra começar a malhar, e bate aquela pulga atrás da orelha? “E agora? Alongo antes ou depois do treino?” É uma dúvida que assombra...
Beleza, vamos bater um papo sério sobre treino, mas de um jeito que todo mundo entende, sem complicação. Sabe aquela história de ir pra academia e ver gente se matando pra levantar um...
Sabe aqueles dias em que a gente acorda e parece que um caminhão passou por cima? Ou quando a cabeça não funciona direito, a memória falha e dá um branco bem na hora...
Quer saber o que são alimentos com proteína completa e como colocá-los no seu dia a dia? Neste guia, te conto tudo de forma simples, com dicas práticas para comer melhor e se...
Na dúvida sobre exercícios para emagrecer? Entenda se o treino contínuo (longo e leve) ou HIIT (curto e intenso) é melhor pra você e comece a mudar seu corpo!
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
Nosso site reúne dicas práticas e acessíveis sobre alimentação equilibrada, receitas saudáveis, orientação sobre atividade física, rotinas de autocuidado, além de reflexões e conteúdos voltados para a saúde mental, gestão do estresse e qualidade do sono.
© 2025 Created with mktlhferreira – pontosaudável