
Curioso sobre como cafeína e desempenho se conectam? Vamos desmistificar, compartilhar dicas práticas e te ajudar a usar a cafeína para turbinar a energia e o foco de forma inteligente.
Curioso sobre como cafeína e desempenho se conectam? Vamos desmistificar, compartilhar dicas práticas e te ajudar a usar a cafeína para turbinar a energia e o foco de forma inteligente.
Sabe aquela dorzinha chata nas juntas ou a sensação de estar "enferrujado"? Calma, você não está sozinho. Este papo amigo vai te mostrar, passo a passo, como cuidar da sua saúde das articulações...
Descubra quando usar compressa quente ou fria para aliviar dores, inchaços e tensões musculares. Saiba o truque simples que pode trazer alívio imediato – direto de casa e sem remédio!
Hey, você já reparou como tem gente que parece nunca ficar doente? Sabe, aquela pessoa que tá sempre firme e forte, enquanto a gente às vezes acorda com o nariz escorrendo ou aquele...
Aprenda como aliviar a ansiedade com técnicas simples de respiração e dicas de alimentação saudável. Melhore seu bem-estar com hábitos práticos e naturais.
Quer saber como fazer seus músculos crescerem sem complicação? Te explico os três fatores essenciais para o crescimento muscular de um jeito simples, como numa conversa de amigo!
Sabe por que correr na subida deixa você sem fôlego? Entenda de forma simples o que acontece com seu corpo e aprenda técnicas práticas para enfrentar qualquer ladeira com mais confiança.
Você já teve um dia em que tudo fluiu direitinho? Acordou com energia, terminou o que precisava fazer e ainda sobrou um tempinho para relaxar. Delícia, né? Agora, já reparou como tem dias...
Descubra como animais de estimação podem ajudar a reduzir a solidão, melhorar sua saúde mental e trazer mais alegria para o dia a dia – tudo com amor incondicional.
Quer saber como a atividade física protege seu cérebro e melhora seu humor? Veja como mexer o corpo pode afastar doenças, turbinar a memória e trazer leveza pro seu dia. Dicas simples pra...
Você já sentiu aquele cansaço que te pega no meio de um treino? Sabe, quando as pernas pesam e você pensa: “Não dou mais conta”? Ou talvez já tenha tentado mil dietas, mas...
Quer ficar mais saudável e em forma sem passar horas na academia? Veja como o HIIT te ajuda a queimar calorias, fortalecer o coração e se sentir bem em poucos minutos!
Quer saber o que é exercício anaeróbico? É aquele treino que deixa seus músculos pegando fogo e te faz sentir mais forte. Vem comigo descobrir como ele funciona e por que vale a...
1 cenoura grande
1 abobrinha grande
2 batatas inglesa grande
1 berinjela japonesa grande
2 tomates maduros mas firmes
5 folhas de couve
1 colher (chá) de curry doce
1/2 colher (chá) de canela em pó
1 colher (chá) de alho moído (ou 2 dentes de alhos)
azeite a gosto
1 Descasque apenas a cenoura e corte-a em tirinhas.
2 Coloque para cozinhar em água fervente por 3 minutos.
3 Junte na mesma panela a batata cortada também em tirinhas.
4 Deixe a cenoura e a batata cozinhar por 5 minutos.
5 Corte a abobrinha em rodelinhas no formato do próprio legume.
6 Junte-a na panela com as demais por 3 minutos.
7 Acrescente a berinjela cortada em rodelinhas, deixe por 5 minutos e desligue.
8 Tire os legumes da água e reserve-os.
9 Numa panela grande e, de preferência, antiaderente, coloque azeite a gosto e o alho.
10 Adicione também as folhas de couve cortadas da forma preferir e deixe dourar.
11 Acrescente os legumes cozidos aos poucos (se necessário, coloque um pouco mais de azeite).
12 Coloque o curry doce e mexa delicadamente para envolver todos os legumes com o tempero.
13 Deixe a panela tampada por 3 minutos e acrescente a canela em pó misture delicadamente.
14 Por fim, acrescente os tomates sem sementes cortados à julienne.
15 Tire a panela do fogo e deixe-a tampada por alguns minutos e pronto, é só servir.
Dicas práticas de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Cuide do corpo e da mente com conteúdos confiáveis e atualizados para o seu dia a dia.
© 2025 Criado por MKTLHFERREIRA