Você já parou para pensar quantas horas por dia seus fones de ouvido ficam grudados nas suas orelhas? Se você é como a maioria das pessoas hoje em dia, provavelmente passa mais tempo com eles do que gostaria de admitir. Entre trabalho, estudos, exercícios e momentos...
Você acordou cedo, foi para a academia, deu tudo de si no treino. Suou, se esforçou, sentiu aquela satisfação gostosa de dever cumprido. Mas depois? Se você cai no sedentarismo após o treino, passando horas sentado no sofá ou na cadeira do escritório, todo aquele esforço...
Você já teve um daqueles dias em que se sente como se estivesse andando em câmera lenta? O corpo pesado, a mente nebulosa, e aquela sensação de que precisa de muito mais do que uma xícara de café para funcionar direito? Eu entendo perfeitamente essa sensação....
Você já parou para contar quantas horas passa olhando para uma tela todos os dias? Entre o celular ao acordar, o computador no trabalho, a televisão à noite e as redes sociais nos intervalos, nossa vida virou uma maratona digital sem fim. Se você sente os...
Você já se perguntou por que, mesmo depois de uma taça de vinho ou alguns drinks para “relaxar”, você acorda no meio da noite se sentindo inquieto? Talvez tenha notado que, embora o álcool pareça ajudar a adormecer mais rápido, a qualidade do seu sono fica...
Você já parou para pensar quantas vezes por dia seus pés tocam o chão? Cada passo é um investimento na sua saúde. Talvez você já tenha ouvido falar da caminhada perfeita e dos famosos 10 mil passos, mas será que isso é realmente necessário para você?....
Você já se pegou parado na frente da geladeira do mercado, olhando para aquela infinidade de bebidas coloridas e se perguntando: “Qual a diferença mesmo entre isotônico e energético?” Não se preocupe, você não está sozinho nessa dúvida. É muito comum confundir essas bebidas, especialmente quando...
Você acabou de terminar uma refeição satisfatória. O prato estava delicioso, você se sente alimentado, mas de repente… surge aquele desejo por doces após as refeições. Parece familiar? Se você já se pegou abrindo a geladeira em busca de uma sobremesa ou olhando com carinho para...
Você já parou para pensar em como pequenas mudanças na sua alimentação podem transformar completamente sua saúde? Incluir as verduras mais saudáveis no seu dia a dia pode ser o segredo para acordar com mais energia, sentir-se disposto e ver seu corpo funcionando como um relógio....
A queima de gordura corporal é o objetivo de muitas pessoas que buscam saúde, energia e um corpo mais definido. Com estratégias corretas de alimentação, exercícios e hábitos diários, é possível transformar seu corpo de forma segura e sustentável. Eu entendo essa sensação. Milhões de pessoas...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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