O dilema do “tocar os pés” Sabe aquele momento, logo antes de começar a se mexer, em que vem aquela memória da época da escola? O professor de educação física apitava e todos tinham que se abaixar, tentar tocar a ponta dos pés e segurar aquela...
Sabe aqueles dias em que você tem uma pilha de louça para lavar ou uma tarefa chata no trabalho que parece não ter fim? Você olha para o relógio, os minutos se arrastam e o desânimo bate forte. Aí, quase sem pensar, você liga o rádio...
Você está lá na academia, suando, levantando peso, fazendo força. Termina o treino com aquela sensação de missão cumprida. Aí bate aquela dúvida que atormenta quase todo mundo: “Preciso correr para tomar meu shake de proteína agora ou posso esperar?” Você já ouviu aquele pessoal falando...
Você já parou no corredor do supermercado, olhando para aquelas embalagens coloridas de requeijão, e se perguntou por que algumas custam bem menos que outras? Ou já chegou em casa, abriu o pote e pensou: “Nossa, esse não tem o mesmo gosto de antes”? Você não...
Você já parou para pensar que chocolate e envelhecimento têm uma relação muito mais interessante do que parece? Aquele quadradinho de chocolate que você come depois do almoço pode estar fazendo mais pelo seu corpo do que apenas satisfazer sua vontade de doce. Pois é, quando...
Sabe aquela sensação de formigamento no punho que aparece no fim do dia? Ou aquela dor chata que sobe pelo braço quando você está trabalhando há muito tempo no computador? Eu sei exatamente como é. Passei anos ignorando esses sinais do meu corpo, achando que era...
Você já parou para pensar em quantas vezes seu coração bateu hoje? Ou em como seus rins trabalham sem parar, limpando seu sangue a cada segundo? E seu fígado, esse guerreiro silencioso que filtra tudo o que você come e bebe? A verdade é que a...
Você já parou para pensar por que, mesmo tentando comer melhor, às vezes parece que sua saúde não melhora como deveria? Ou por que você se sente cansado mesmo dormindo bem? A verdade é que muitos dos alimentos que consideramos “normais” no dia a dia podem...
Você já parou para observar aquela fruta dourada e aveludada que aparece nos mercados? Talvez tenha passado por ela sem dar muita atenção, mas hoje vou contar um segredo: a nêspera pode ser sua grande aliada para ter um fígado mais saudável e uma pele que...
Você já parou para pensar quando foi a última vez que conversou de verdade com alguém? Não estou falando de trocar mensagens pelo WhatsApp ou curtir fotos no Instagram. Estou falando daquela conversa de olho no olho, onde você sente a presença da outra pessoa, escuta...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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