Ei, você já tentou de tudo para emagrecer e ainda sente que falta alguma coisa? Eu já estive aí, sabe? Testei dietas malucas, cortei carboidrato até sonhar com pão, mas o que realmente mudou o jogo para mim foram as atividades físicas. Não é só sobre...
Sabe aquela dor nas costas que aparece do nada depois de um dia longo? Ou aquele peso no pescoço que não explica? Pode ser que o problema tenha começado lá atrás, quando você era criança. Eu sei, parece loucura, né? Mas a forma como a gente...
Você já teve um dia em que se sentiu meio mole, sem energia, ou até com a cabeça meio embolada? Eu já. E, olha, muitas vezes o problema era simples: eu não tinha bebido água suficiente. Parece bobeira, né? Mas essa coisinha que a gente acha...
Descubra como a nutrição esportiva pode melhorar seu desempenho nos treinos, aumentar sua energia e acelerar a recuperação — tudo explicado de forma simples e prática.
Sabe aquela insegurança ao pisar na academia pela primeira vez? É super normal, viu? Mas vem cá que eu te dou a letra de como Evitar Parecer Iniciante na Academia sem stress. Dicas práticas pra você se sentir em casa e focar no seu treino, de...
Escolher entre correr na esteira ou ao ar livre vai muito além da superfície. Cada opção tem vantagens e desafios: a esteira oferece praticidade, menos impacto nas articulações e controle total do treino, enquanto correr ao ar livre estimula mais os músculos, pode queimar um pouco...
Já cansou de querer doce o tempo todo? Aprenda como controlar essa vontade de um jeito leve, saudável e realista. Funciona mesmo!
O Sonho de Ter uma Barriga Definida Você já ficou horas fazendo abdominal, suando pra caramba, mas ainda não viu aquele tanquinho aparecer? Calma, não é só você. Muita gente passa por isso e fica se perguntando: “O que eu tô fazendo de errado?” Olha, eu...
Quer saber como aumentar a vitamina D no inverno sem complicação? Veja dicas práticas para se sentir bem mesmo nos dias frios!
Você já parou para pensar que aquela xícara de café que você toma todo dia pode estar fazendo mais do que te ajudar a abrir os olhos? Pois é, eu também não pensava muito nisso até começar a reparar em como ele é mais do que...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
Nosso site reúne dicas práticas e acessíveis sobre alimentação equilibrada, receitas saudáveis, orientação sobre atividade física, rotinas de autocuidado, além de reflexões e conteúdos voltados para a saúde mental, gestão do estresse e qualidade do sono.
© 2025 Created with mktlhferreira – pontosaudável
