Você já teve aqueles dias em que olha pro prato e pensa: “Queria comer algo gostoso, mas sem exagerar nas calorias”? Eu já passei por isso várias vezes. Às vezes, a gente quer cuidar da saúde ou até perder uns quilinhos, mas sem virar refém de...
Era um dia quente, sabe? Eu tava todo empolgado pra correr uns 5 km no parque. Peguei o tênis, coloquei uma música animada e saí. Só que, na empolgação, esqueci a garrafa d’água em casa. Pensei: “Ah, é rapidinho, não tem problema”. No meio do caminho,...
Tá difícil ver resultado ao malhar? Veja 5 erros comuns que sabotam seu treino e dicas simples pra corrigir tudo. Transforme sua rotina agora!
Chega de confusão sobre gorduras! Entenda de vez quais são as gorduras saudáveis, por que são essenciais e como incluí-las no seu dia a dia para ter mais energia, saúde e bem-estar. Um papo reto sobre como as gorduras certas podem transformar sua alimentação!
Com o uso intenso de celulares, computadores e outras telas, muitas pessoas têm sofrido com dores nas costas, pescoço e ombros devido à má postura. O texto destaca como hábitos simples, como sentar corretamente, ajustar a altura da tela e fazer pausas para alongar o corpo,...
Saiba como o que você come pode afetar sua mente e veja dicas práticas pra uma dieta que cuida da sua saúde mental. Simples e direto!
Sente que falta hora no seu dia? Acordar cedo pode ser o truque para mais pique, bem-estar e paz. Veja dicas gente como a gente pra transformar suas manhãs e sua vida, de um jeito que funciona de verdade!
Sua comida pode fazer a diferença! Descubra como a alimentação sustentável é mais fácil (e gostosa!) do que parece. Dicas práticas pra já e um papo leve pra você começar a mudar o mundo pelo prato!
Afinal, o que é maturidade masculina de verdade? Vem comigo que te conto como se conhecer, lidar com as emoções e se comunicar bem fazem toda a diferença na vida.
Você acorda de manhã e seu corpo dói tanto que parece que foi atropelado. Não é aquela dor gostosa de quem treinou bem, é uma dor que não passa nunca. Você se arrasta para a academia porque “não pode faltar”, mas no fundo sabe que algo...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
Nosso site reúne dicas práticas e acessíveis sobre alimentação equilibrada, receitas saudáveis, orientação sobre atividade física, rotinas de autocuidado, além de reflexões e conteúdos voltados para a saúde mental, gestão do estresse e qualidade do sono.
© 2025 Created with mktlhferreira – pontosaudável
