E aí, tudo certo? Sabe quando a gente pensa em agachar e já vem aquela pulguinha atrás da orelha por causa do joelho? Aquele estalinho chato, ou uma dorzinha que já apareceu antes… Parece que agachamento e joelho não nasceram pra ser amigos, né? Muita gente...
Sabe aquele dia que você se olha no espelho e pensa: “opa, preciso dar um jeito nisso aqui”? Ou quando aquela calça jeans favorita começa a apertar e a gente sente que é hora de virar a chave? Pois é, essa sensação é o pontapé inicial...
Oi, tudo bem? Você já parou pra pensar que a comida que a gente coloca no prato pode fazer mais do que só encher a barriga? Pois é, eu também não pensava muito nisso até um tempo atrás. Mas aí descobri os alimentos funcionais, e olha,...
Sabe aquela história? O alarme toca, ainda tá escuro lá fora. A cama tá tão boa, mas a vontade de sentir o vento no rosto correndo é maior. Aí você levanta, bota a roupa de guerra e… pronto! Bate aquela dúvida: “Como alguma coisa agora? Ou...
Sabe como é, né? A vida anda numa correria danada, e a gente quer se cuidar, ganhar uma forcinha, talvez até definir um pouco o corpo. Mas aí bate aquela preguiça de ir pra academia, ou então as juntas já não aguentam mais tanto impacto. Às...
O inverno está quase aí, e você já deve ter sentido aquele friozinho que dá vontade de ficar em casa, enrolado no cobertor, com uma comida quentinha na mão. Eu pelo menos sinto isso toda vez que o tempo esfria! Sabe quando você olha pela janela,...
Entenda o que é o percentual de gordura corporal ideal e por que ele importa mais que o peso! Descubra faixas saudáveis e dicas pra uma vida mais leve.
Oi! Você já ficou confuso com esse papo de carboidratos? Eu já, e muito! Um dia a gente ouve que eles são o inimigo número um da dieta, no outro dizem que sem eles a gente não vive. Então, qual é a verdade? Olha só: carboidratos...
Já se sentiu sem pique ou com dor de barriga na corrida? A gente te conta, de um jeito simples, o que comer antes de correr pra ter energia de verdade e curtir cada passada. Vem com a gente!
Sabe aqueles dias que a gente acorda e parece que o corpo não quer colaborar? Um cansaço que gruda na gente, uma dificuldade pra ver resultado na academia, ou até o cabelo que parece mais fraco… A gente fica caçando mil e uma razões, né? Mas,...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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