Você já parou pra pensar no que anda comendo todo dia? Sabe aquele lanchinho rápido na rua, o refri gelado no almoço ou o salgadinho à noite? Pois é, essas coisas estão cheias...
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Quer saber como a perda de peso pode mudar sua vida? Desde mais energia e sono melhor até economizar dinheiro e desafios como pele flácida, te conto tudo de um jeito simples e...
Sabe aquela sensação de sair da academia sentindo que deu o seu máximo? Você treinou pesado, suou a camisa, seguiu o plano direitinho. Mas aí, com o passar das semanas, você se olha...
Sabe quando você come aquele pedaço de bolo delicioso e logo depois bate um peso na consciência? “Ai, não devia ter comido… é ‘ruim'”. Ou então, se força a engolir uma verdura que...
Ei, já pensou em como é tranquilo conseguir proteína sem carne? Eu sei que muita gente acha que vegetariano só come salada, mas olha, eu já passei por isso e posso te contar:...
Pois é, a gente se mata na academia, faz todo tipo de abdominal que existe, e aquela barriguinha insiste em continuar ali, né? Dá uma frustração danada! Você sente que tá fazendo tudo...
Você já ficou em dúvida na frente da prateleira do supermercado, olhando para a manteiga e a margarina, sem saber qual levar? Eu já passei por isso várias vezes! É aquele momento em...
Saiba se é melhor comer antes ou depois do treino para otimizar energia, desempenho e recuperação. Um guia completo com dicas práticas para alcançar seus objetivos fitness!
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1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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