Todas as manhãs é o mesmo ritual. Acordo, arrasto os pés até a cozinha e a primeira coisa que faço é preparar meu café. Aquele cheirinho invadindo a casa, o vapor subindo da...
Todas as manhãs é o mesmo ritual. Acordo, arrasto os pés até a cozinha e a primeira coisa que faço é preparar meu café. Aquele cheirinho invadindo a casa, o vapor subindo da...
Você já parou para observar seu filho depois de uma festa de aniversário? Aquela agitação que parece não ter fim, a dificuldade para dormir, as birras que surgem do nada? Muitos pais acham...
Você já ficou parado na frente do espelho depois do treino, pensando se está fazendo tudo certo para seus músculos crescerem? Muita gente acredita que só suplementos funcionam, mas a verdade é que...
Você já passou por aquela situação? É noite, você está assistindo TV, e de repente bate aquela vontade louca de comer alguma coisa. Você vai até a cozinha e abre o armário. Lá...
Você já parou para pensar que um alimento tão pequeno quanto uma azeitona pode fazer uma diferença enorme na sua saúde? Pois é, aquele frutinho que você coloca na pizza ou come como...
Você já parou na frente da prateleira do supermercado, comparando pacotes de biscoitos fit, tentando escolher o mais saudável? Aquele momento em que você vira o pacote, olha a tabela nutricional e pensa:...
Imagine que você está no supermercado, procurando algo rápido e saudável para lanchar. Você pega uma barra de frutas sem adição de açúcar, pensando: “Isso parece perfeito! Frutas puras, nada de açúcar extra.”...
O armazenamento de frutas e vegetais faz muito mais diferença do que a maioria das pessoas imagina. Você já abriu a geladeira e encontrou aquele tomate sem gosto, aquela banana toda escura ou...
Os benefícios do abacate vão muito além do sabor. Sabe quando a gente olha no espelho e sente que aquela roupa que a gente tanto gosta já não cai tão bem? Ou quando...
O verão está batendo na porta, e agora? Sabe aquele momento em que o sol começa a aparecer mais forte, os dias ficam mais longos e recebemos o primeiro convite para ir à...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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