26 de julho de 2025-
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Descubra como comer carboidratos do jeito certo, perder até 5kg em um mês e fazer as pazes com a comida — sem culpa e sem cortar tudo!
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Descubra como a alimentação pode ajudar você a vencer a insônia. Saiba quais alimentos favorecem o sono, quais atrapalham e como montar seu “cardápio do descanso”.
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1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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