Quantas vezes você já passou por isso? Está dormindo tranquilamente e, de repente, seus olhos se abrem. Você olha para o relógio e faltam apenas alguns minutos para o alarme disparar. É como...
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Você já sentiu aquele cansaço físico depois de um treino pesado e se perguntou se a recuperação ativa seria melhor que o descanso completo? Milhões de pessoas enfrentam essa dúvida todos os dias....
Você já se olhou no espelho e pensou: “Eu queria tanto cuidar melhor do meu corpo, mas onde vou encontrar tempo?” Se sua resposta é sim, você não está sozinho. Entre o trabalho,...
Você já se pegou parado na frente da geladeira do mercado, olhando para aquela infinidade de bebidas coloridas e se perguntando: “Qual a diferença mesmo entre isotônico e energético?” Não se preocupe, você...
A queima de gordura corporal é o objetivo de muitas pessoas que buscam saúde, energia e um corpo mais definido. Com estratégias corretas de alimentação, exercícios e hábitos diários, é possível transformar seu...
Bicicleta ergométrica ou esteira para emagrecer? Se você já ficou na dúvida sobre qual escolher na academia, saiba que entender essa diferença pode mudar seus resultados. Essa dúvida que parece simples na verdade...
O ganho de massa muscular é o objetivo de muitas pessoas que desejam um corpo mais forte e definido. Talvez você já tenha olhado no espelho e sentido que seus braços poderiam estar...
Você já parou para pensar quantas vezes durante o dia seu corpo pede por movimento? Talvez seja aquela sensação de rigidez depois de horas sentado, ou aquele cansaço inexplicável que parece não passar...
Você já se perguntou por que algumas pessoas fazem a corrida parecer tão fácil enquanto você se sente ofegante após poucos metros? A chave está em como respirar correndo. A forma como você...
Você já parou para pensar como seria incrível se pudesse fazer as tarefas do seu dia a dia sem sentir dores nas costas? O treinamento funcional pode ser a chave para isso –...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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