Você já teve aquela sensação de que a cabeça está “cheia de algodão”? Esquece palavras no meio da frase, sente um cansaço que não passa nem depois de dormir bem, e parece que...
Você já teve aquela sensação de que a cabeça está “cheia de algodão”? Esquece palavras no meio da frase, sente um cansaço que não passa nem depois de dormir bem, e parece que...
Quando o corpo pede ajuda A alimentação no pré e pós-treino é o que determina sua energia durante o exercício e sua recuperação depois. Sabe aquele dia em que você decide começar a...
Imagine você lá, suando gotas grossas, com os pés batendo no chão hora após hora, sentindo aquela mistura de empolgação e cansaço que só quem corre longas distâncias conhece. Você pensa: “Quanto mais...
Você já teve aquela sensação de cansaço no meio da tarde, quando parece que suas energias simplesmente somem? Ou talvez você esteja tentando ganhar músculos e não sabe mais o que comer para...
Você já parou para pensar no que está realmente fazendo com seu corpo quando adiciona aquela barrinha de proteína no café da manhã, toma seu shake depois do treino e ainda capricha na...
Sabe aquele prato que sua avó sempre fez? Aquele arroz branquinho fumegante ao lado do feijão preto bem temperado? Pois é, enquanto você crescia comendo essa combinação todos os dias, talvez nunca tenha...
Uma Conversa de Coração para Coração Você já parou para pensar quantas vezes ouviu falar de um alimento “milagroso” que promete resolver todos os problemas do seu coração? Talvez tenha sido no grupo...
Você já parou para observar seu filho depois de uma festa de aniversário? Aquela agitação que parece não ter fim, a dificuldade para dormir, as birras que surgem do nada? Muitos pais acham...
A alimentação no Carnaval faz toda a diferença entre curtir o bloco até o fim ou passar mal no meio da folia. Você já passou por aquilo? Está no meio do bloco, pulando,...
Você já parou para pensar que um alimento simples, vendido na feira do seu bairro, pode fazer maravilhas pela sua saúde? Pois é, a beterraba é exatamente assim. Aquele vegetal roxo-avermelhado que sua...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
Nosso site reúne dicas práticas e acessíveis sobre alimentação equilibrada, receitas saudáveis, orientação sobre atividade física, rotinas de autocuidado, além de reflexões e conteúdos voltados para a saúde mental, gestão do estresse e qualidade do sono.



© 2025 Created with mktlhferreira – pontosaudável