Aquele Empurrãozinho que, Às Vezes, a Gente Nem Sabe que Precisa E aí, tudo beleza? Sabe quando a gente decide que vai mudar de vida, começar a treinar, ficar mais saudável… e aí chega na academia e parece que caiu de paraquedas? Ou então, você até...
Quem nunca, né? A gente entra na onda do exercício, sente o corpo responder, o fôlego melhorar, aquela energia a mais no dia a dia. É uma sensação danada de boa! Mas aí, a vida, que não perdoa, vem e joga uma curva: uma viagem de...
E aí, tudo joia? Deixa eu te perguntar uma coisa: você já se pegou no fim do dia com aquela sensação de que carregou o mundo nas costas? Ou com uma dorzinha chata na lombar que parece não querer te largar? Pois é, muita gente passa...
Sabe aquela hora no supermercado, que você para na frente da seção de frutas e verduras? Aí tem as que a gente tá acostumado a comprar, e do lado, aquelas com um selinho verde escrito “orgânico”, que geralmente custam um pouquinho mais caro. E a dúvida...
Sabe aqueles dias em que você acorda querendo se sentir mais leve, com energia pra dar e vender? Eu já passei por isso, e olha, a atividade física foi o que me ajudou a chegar lá. Não é só sobre perder peso, viu? É sobre se...
Já reparou como as roupas que a gente usa na academia viraram quase um manifesto? Eu mesma já passei por isso: um dia, coloquei uma legging justa com um top coladinho, achando que estava arrasando, e minha prima mais nova me olhou torto, tipo “Tá de...
Sabe aqueles dias que a gente até quer treinar, o corpo pede, mas a cabeça não acompanha? Ou quando você chega na academia, tudo novinho, cheio de aparelho, mas parece que falta “aquele tchan”? Pois é, muitas vezes o que falta é só um bom som...
Olha, vamos ser sinceros… a vida adulta, né? Aquela correria toda, conta pra pagar, preocupação com o futuro, notícia ruim pipocando pra todo lado. De vez em quando, a gente sente um peso, uma tristeza que parece que não vai passar. Pra algumas pessoas, essa tristeza...
Você já sentiu aquela vontade de se mexer, mas aí olhou pro relógio e pensou: “Não tenho tempo pra isso”? Ou talvez tenha imaginado que precisa de uma academia cheia de equipamentos pra fazer algo que realmente valha a pena? Eu já passei por isso mil...
Ei, você já sentiu aquela sensação de que seus quadris estão meio travados? Sabe, tipo quando você passa o dia inteiro sentada e, de repente, levantar da cadeira parece uma missão impossível? Pois é, eu já estive aí várias vezes, e uma coisa que me ajudou...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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