Oi, tudo bem? Hoje eu quero conversar com você sobre um tema que, olha, já me pegou de jeito algumas vezes: a solidão. Sabe aquele vazio que às vezes bate no peito, mesmo estando no meio de um monte de gente? Pois é, não sou só...
Sabe quando você corre e, no dia seguinte, sente aquele incômodo nos joelhos ou nos pés? Ou quando olha pro seu tênis favorito e pensa: “Nossa, já tá na hora de trocar esse coitado”? Eu já passei por isso. Corria sempre com o mesmo par, achando...
Você já teve um dia em que tudo fluiu direitinho? Acordou com energia, terminou o que precisava fazer e ainda sobrou um tempinho para relaxar. Delícia, né? Agora, já reparou como tem dias que é o oposto? Você se sente meio perdido, sem ânimo, como se...
Sabe aquela coisa de tentar ser mais saudável, cortar o açúcar, mas não querer abrir mão de um gostinho doce de vez em quando? Aí a gente olha pra prateleira do mercado e dá de cara com o refrigerante zero. Parece a solução perfeita, né? Zero...
Você já parou pra pensar em como come sua comida? Tipo, no tempo que leva pra engolir aquele almoço no meio do dia? Eu sei, a vida é uma correria. Trabalho, casa, filhos, compromissos… A gente mal tem tempo pra respirar, quem dirá pra comer direito....
O Que Acontece Quando Você Ignora os Sinais do Seu Corpo Você já acordou tão cansado que nem o café ajudou? Já sentiu aquela dor muscular que não passa nunca? Talvez você tenha arrastado seu corpo para a academia mesmo querendo ficar na cama. Se isso...
Tá difícil perder a gordura abdominal? Veja 10 motivos que podem estar atrapalhando e dicas simples para finalmente mandar essa barriguinha embora. Tudo explicado de forma prática e direta!
Você já parou pra pensar no que anda comendo todo dia? Sabe aquele lanchinho rápido na rua, o refri gelado no almoço ou o salgadinho à noite? Pois é, essas coisas estão cheias de sal, gordura e açúcar, e a gente muitas vezes nem percebe o...
Oi! Vamos falar de algo que todo mundo percebe mais cedo ou mais tarde: o envelhecimento. Sabe quando você olha no espelho e vê uma ruguinha nova ou uma mancha que não estava ali antes? Pois é, a pele é tipo o cartão de visitas da...
Cansado de se machucar no esporte? Descubra como prevenir lesões no esporte com dicas práticas e simples sobre aquecimento, descanso, nutrição e mais. Cuide do seu corpo e jogue com mais segurança e alegria!
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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