Escolher entre correr na esteira ou ao ar livre vai muito além da superfície. Cada opção tem vantagens e desafios: a esteira oferece praticidade, menos impacto nas articulações e controle total do treino, enquanto correr ao ar livre estimula mais os músculos, pode queimar um pouco...
Já cansou de querer doce o tempo todo? Aprenda como controlar essa vontade de um jeito leve, saudável e realista. Funciona mesmo!
O Sonho de Ter uma Barriga Definida Você já ficou horas fazendo abdominal, suando pra caramba, mas ainda não viu aquele tanquinho aparecer? Calma, não é só você. Muita gente passa por isso e fica se perguntando: “O que eu tô fazendo de errado?” Olha, eu...
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Você já parou para pensar que aquela xícara de café que você toma todo dia pode estar fazendo mais do que te ajudar a abrir os olhos? Pois é, eu também não pensava muito nisso até começar a reparar em como ele é mais do que...
Você já teve aqueles dias em que olha pro prato e pensa: “Queria comer algo gostoso, mas sem exagerar nas calorias”? Eu já passei por isso várias vezes. Às vezes, a gente quer cuidar da saúde ou até perder uns quilinhos, mas sem virar refém de...
Era um dia quente, sabe? Eu tava todo empolgado pra correr uns 5 km no parque. Peguei o tênis, coloquei uma música animada e saí. Só que, na empolgação, esqueci a garrafa d’água em casa. Pensei: “Ah, é rapidinho, não tem problema”. No meio do caminho,...
Tá difícil ver resultado ao malhar? Veja 5 erros comuns que sabotam seu treino e dicas simples pra corrigir tudo. Transforme sua rotina agora!
Chega de confusão sobre gorduras! Entenda de vez quais são as gorduras saudáveis, por que são essenciais e como incluí-las no seu dia a dia para ter mais energia, saúde e bem-estar. Um papo reto sobre como as gorduras certas podem transformar sua alimentação!
Com o uso intenso de celulares, computadores e outras telas, muitas pessoas têm sofrido com dores nas costas, pescoço e ombros devido à má postura. O texto destaca como hábitos simples, como sentar corretamente, ajustar a altura da tela e fazer pausas para alongar o corpo,...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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