18 de janeiro de 2026-
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Você já se sentiu culpado por não conseguir ir à academia? Ou por achar que precisa de uma hora inteira para fazer exercício “de verdade”? Se sim, tenho uma boa notícia: seus dias...
Você já se sentiu culpado por não conseguir ir à academia? Ou por achar que precisa de uma hora inteira para fazer exercício “de verdade”? Se sim, tenho uma boa notícia: seus dias...
Aquela fisgada que muda o seu dia Sabe aquele momento em que tudo está indo bem? Você está jogando bola com os amigos, correndo para pegar o ônibus, ou até mesmo levantando uma...
Quando o ar parece não chegar aos pulmões Sabe aquela sensação de que o peito vai explodir? Você começou o exercício todo animado, com uma playlist boa no ouvido, sentindo que hoje seria...
O dilema do “tocar os pés” Sabe aquele momento, logo antes de começar a se mexer, em que vem aquela memória da época da escola? O professor de educação física apitava e todos...
Você já parou na frente do espelho e sentiu que seus ombros não tinham a forma que você gostaria? Ou talvez tenha sentido uma pontada estranha depois de levantar algo pesado? Eu entendo...
Você já sentiu aquela dor chata no pé depois de um treino? Ou talvez tenha percebido que seu tênis não estava “segurando a barra” durante aquela aula de funcional? Eu entendo perfeitamente essa...
Você já parou para pensar como seria incrível acordar todos os dias se sentindo forte, ágil e cheio de energia, mesmo com o passar dos anos? Imagino que sim, porque todos nós queremos...
Imagine isso: você está no meio de uma corrida matinal, o sol está forte, suas pernas se movem no ritmo perfeito e você sente que pode conquistar o mundo. De repente, uma dor...
Você já teve aquele momento em que olhou para o espelho e pensou: “Quero me desafiar de verdade”? Talvez tenha se cansado da mesma rotina na academia ou sentiu que precisava de algo...
Você já sentiu aquela sensação de estar no meio de uma corrida e, de repente, suas pernas ficarem pesadas como chumbo? Ou talvez já tenha experimentado aquela tontura depois de um treino longo...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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