Bicicleta ergométrica ou esteira para emagrecer? Se você já ficou na dúvida sobre qual escolher na academia, saiba que entender essa diferença pode mudar seus resultados. Essa dúvida que parece simples na verdade...
O ganho de massa muscular é o objetivo de muitas pessoas que desejam um corpo mais forte e definido. Talvez você já tenha olhado no espelho e sentido que seus braços poderiam estar...
Você já parou para pensar quantas vezes durante o dia seu corpo pede por movimento? Talvez seja aquela sensação de rigidez depois de horas sentado, ou aquele cansaço inexplicável que parece não passar...
Você já se perguntou por que algumas pessoas fazem a corrida parecer tão fácil enquanto você se sente ofegante após poucos metros? A chave está em como respirar correndo. A forma como você...
Você já percebeu a poderosa conexão entre exercício e escolhas alimentares? Após começar a se exercitar, é comum passar a preferir comida saudável naturalmente. Não é coincidência ou força de vontade. É um processo...
Você já parou para pensar como seria incrível se pudesse fazer as tarefas do seu dia a dia sem sentir dores nas costas? O treinamento funcional pode ser a chave para isso –...
Quem nunca se sentiu meio perdido na academia ou na hora de escolher qual treino fazer? A gente olha pro monte de aparelho, vê as pessoas correndo na esteira e pensa: “Afinal, qual...
Muita gente acredita que fazer abdominal seca a barriga, mas a verdade é que abdominal não seca a barriga sozinho. Você já passou horas tentando, sonhando com aquela barriga lisinha das redes sociais?...
Vamos conversar sobre como o exercício e apetite se conectam e o que isso tem a ver com o seu peso. Vou te explicar tudo de um jeito simples, como se a gente...
Sabe quando você se dedica, vai pra academia, tenta comer direitinho, mas parece que os resultados demoram pra aparecer ou nem vêm do jeito que você esperava? É meio frustrante, né? Ou, quem...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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