As redes sociais criam inseguranças que talvez você nem tivesse. Entenda como a comparação, a pressão estética e a ansiedade afetam sua autoestima e saúde mental todos os dias. Você já abriu o...
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A sua saúde financeira influencia diretamente o seu bem-estar, o sono, a saúde mental e até seus relacionamentos. Entenda como organizar as finanças pode transformar sua qualidade de vida de verdade. Você já...
Reprimir sentimentos afeta a saúde mais do que muita gente imagina. Você já teve aquele nó na garganta que não saiu? Aquela raiva que ficou guardada, aquela tristeza que você empurrou para baixo...
Tem dias em que o peito aperta, o pensamento não para e você sente que está carregando o mundo nas costas, não é mesmo? Essa sensação de aperto, de inquietação que não vai...
Você já tentou se concentrar no trabalho, mas sua mente foi direto para aquele sanduíche que sobrou na geladeira? Ou ficou pensando no jantar logo depois do café da manhã? Se isso soa...
Você já parou para pensar qual é melhor: marmita de vidro ou plástico? Parece uma coisa pequena, mas o recipiente que você usa todo dia para guardar sua comida pode fazer uma diferença...
Dormir pouco aumenta a fome, e muita gente só percebe isso na prática depois de uma noite mal dormida. No dia seguinte, o apetite parece fora de controle, a vontade de beliscar aumenta...
Você já se perguntou: fones de ouvido fazem mal para a sua audição? Se você já terminou um dia cheio de música, podcasts ou chamadas com fone e sentiu aquele zumbido estranho no...
A mentalidade do adiamento é mais comum do que parece. “Segunda-feira eu começo a dieta. Depois do Carnaval eu vou à academia. Em janeiro eu organizo minha vida.” — Quase todo brasileiro, todo...
A aposentadoria ativa pode transformar completamente a forma como você vive essa fase da vida. Você já imaginou acordar numa manhã de segunda-feira sem precisar correr para o trabalho? Sem reuniões marcadas, sem...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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