Você já sentiu um incômodo nas costas sem ter feito nada de errado? Ou notou que um dos seus ombros fica mais alto que o outro nas fotos? Talvez seus joelhos deem trabalho...
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O que é barre? Se você já entrou numa academia, viu uma sala cheia de gente segurando uma barra de madeira e pensou “isso deve ser coisa de bailarina, não é pra mim?”,...
O problema da procrastinação e celular afeta milhões de pessoas todos os dias. Você já pegou o celular “só pra checar uma coisa” e, quando percebeu, já tinha passado uma hora inteira rolando...
As modalidades diferentes de exercício podem ser a solução para quem está cansado da rotina tradicional da academia. Você já se pegou olhando para o espelho na academia, com aquele haltere na mão,...
Você já parou para pensar quantas horas por dia seus fones de ouvido ficam grudados nas suas orelhas? Se você é como a maioria das pessoas hoje em dia, provavelmente passa mais tempo...
Você acordou cedo, foi para a academia, deu tudo de si no treino. Suou, se esforçou, sentiu aquela satisfação gostosa de dever cumprido. Mas depois? Se você cai no sedentarismo após o treino,...
Você já teve um daqueles dias em que se sente como se estivesse andando em câmera lenta? O corpo pesado, a mente nebulosa, e aquela sensação de que precisa de muito mais do...
Você já parou para contar quantas horas passa olhando para uma tela todos os dias? Entre o celular ao acordar, o computador no trabalho, a televisão à noite e as redes sociais nos...
Você já se perguntou por que, mesmo depois de uma taça de vinho ou alguns drinks para “relaxar”, você acorda no meio da noite se sentindo inquieto? Talvez tenha notado que, embora o...
Você já parou para pensar quantas vezes por dia seus pés tocam o chão? Cada passo é um investimento na sua saúde. Talvez você já tenha ouvido falar da caminhada perfeita e dos...
Você já se pegou parado na frente da geladeira do mercado, olhando para aquela infinidade de bebidas coloridas e se perguntando: “Qual a diferença mesmo entre isotônico e energético?” Não se preocupe, você...
Você acabou de terminar uma refeição satisfatória. O prato estava delicioso, você se sente alimentado, mas de repente… surge aquele desejo por doces após as refeições. Parece familiar? Se você já se pegou...
Você já parou para pensar em como pequenas mudanças na sua alimentação podem transformar completamente sua saúde? Incluir as verduras mais saudáveis no seu dia a dia pode ser o segredo para acordar...
A queima de gordura corporal é o objetivo de muitas pessoas que buscam saúde, energia e um corpo mais definido. Com estratégias corretas de alimentação, exercícios e hábitos diários, é possível transformar seu...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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