Você já acordou com o nariz entupido, a garganta arranhando e a pele parecendo lixa? Esses sinais mostram como a saúde no tempo seco pode ser afetada de várias maneiras. Quando o ar...
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Sabe aquela sensação chata de estômago pesado depois do jantar? Parece que você engoliu uma melancia, né? E aí, tenta se ajeitar na cama, vira pra um lado, pro outro, mas o desconforto...
Sabe aquela hora no supermercado, que você para na frente da seção de frutas e verduras? Aí tem as que a gente tá acostumado a comprar, e do lado, aquelas com um selinho...
E aí, tudo certo? Sabe aquela sensação de querer dar o máximo no treino, de sentir o corpo respondendo com toda força, tipo super-herói? Pois é, às vezes a gente acha que precisa...
Quer saber o que são alimentos com proteína completa e como colocá-los no seu dia a dia? Neste guia, te conto tudo de forma simples, com dicas práticas para comer melhor e se...
Sabe aqueles dias que a gente acorda e parece que o corpo não quer colaborar? Um cansaço que gruda na gente, uma dificuldade pra ver resultado na academia, ou até o cabelo que...
Tá perdido sobre quando comer a primeira refeição do dia? Calma! Descubra por que a melhor hora para tomar café da manhã é super pessoal e como encontrar o momento perfeito pra você,...
Quer comer bem e proteger seu coração? A dieta mediterrânea pescetariana é simples, cheia de sabor e boa pro corpo. Veja como peixes, vegetais e azeite podem mudar sua vida!
Sabe aquele potinho de manteiga de amendoim que fica te chamando na despensa? Eu confesso: já caí na tentação de pegar uma colherada direto do pote mais vezes do que deveria. É tão...
Sabe aqueles dias em que você olha no espelho e pensa: “Preciso mudar algo”? Eu já passei por isso tantas vezes. Acordar se sentindo mais leve, cheio de energia, com um sorriso de...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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