1 de março de 2026-
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Sabe aquela sensação de quando o despertador toca bem cedinho? O quarto está escuro, a cama está quentinha e aconchegante, e a última coisa que você quer fazer é levantar e colocar uma...
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Você Parou. Agora quer retornar aos treinos após o carnaval e está com medo de se machucar. Sabe aquela sensação de olhar para o tênis de treino encostado no canto do quarto depois...
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Quando o corpo pede ajuda A alimentação no pré e pós-treino é o que determina sua energia durante o exercício e sua recuperação depois. Sabe aquele dia em que você decide começar a...
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Sabe aquela sensação de olhar para o calendário e não saber por onde começar? Você decide que quer mudar de vida. Quer se sentir melhor quando se olha no espelho, quer ter fôlego...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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