Você já parou para pensar como seu corpo mudou depois dos 40? Se você sente que emagrecer agora parece mais difícil do que antes, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas compartilham essa...
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Você já sentiu aquela dor estranha depois de um treino? Ou teve medo de se machucar enquanto fazia exercícios? Se a resposta for sim, você não está sozinho. Milhões de pessoas ao redor...
Você já se pegou olhando no espelho e pensando: “Preciso cuidar melhor de mim”? Talvez você sinta que não tem tempo para se exercitar, ou acredita que precisa correr uma maratona para ver...
Você já se olhou no espelho após semanas de treino intenso e percebeu que, em vez de se sentir melhor, estava mais cansado, irritado e até perdendo os resultados que buscava? Esse é...
Na academia, isso é mais comum do que você imagina. Quantas vezes você pulou o dia de pernas, fingiu que não viu os exercícios de cardio na sua planilha ou saiu correndo quando...
Você já se sentiu desconfortável durante uma corrida? Escolher os acessórios para corrida adequados faz toda a diferença. Aquela sensação de que algo não está certo — o tênis que machuca, a camiseta...
Você já deve ter ouvido alguém dizer que parou de comer ovo porque tem medo do colesterol, não é mesmo? Ou talvez você mesmo evite certos alimentos pensando que eles vão entupir suas...
Sabe aquela sensação de frustração quando você corre na esteira por 30 minutos, sai de lá suando como se tivesse corrido uma maratona, mas na balança os números simplesmente não mudam? Você não...
Quando Você Sente Que Corrida Não É Para Você Você já sentiu aquela sensação de desânimo depois de apenas algumas semanas correndo? Sabe quando seus joelhos doem, você fica sem fôlego muito rápido,...
Você já saiu da academia ou terminou uma corrida sentindo que foi atropelado por um caminhão? Aquela dor muscular pós-treino que faz cada movimento parecer um desafio? Se você está lendo isso, provavelmente...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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