Você já se pegou parado na frente da geladeira do mercado, olhando para aquela infinidade de bebidas coloridas e se perguntando: “Qual a diferença mesmo entre isotônico e energético?” Não se preocupe, você...
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Você já se perguntou por que algumas pessoas fazem a corrida parecer tão fácil enquanto você se sente ofegante após poucos metros? A chave está em como respirar correndo. A forma como você...
Descubra como um programa de corrida e caminhada pode aliviar sua dor nas costas e turbinar sua saúde. Veja como funciona, pegue dicas práticas e comece hoje a viver sem dor!
E aí, tudo joia? Sabe aquela sensação de que seus pés estão pedindo socorro depois de um dia corrido? Ou aquela dorzinha chata no joelho que aparece do nada, principalmente depois de uma...
Ei, já pensou se correr poderia ser o suficiente pra deixar suas pernas fortes e definidas, sem precisar daquele dia pesado de treino com pesos? Eu já me fiz essa pergunta várias vezes,...
Ô, vidinha! Chega em casa, parece que um caminhão passou por cima, né? E o sofá? Ah, o sofá fica ali, todo aconchegante, chamando a gente, tipo um convite irrecusável pra gente se...
Quando a gente corre, o corpo passa por umas “micro batalhas”: as fibras musculares sofrem microlesões, algo totalmente normal. Mas é quando você está deitado na cama, rolando no travesseiro, que seu corpo...
Você termina a corrida, toma um banho demorado e acha que, no dia seguinte, acorda novinho em folha. Só que não. Quando se levanta, sente aquele peso, como se tivesse corrido uma maratona...
Quer dar um gás na sua rotina de exercícios? Veja dicas práticas e fáceis pra melhorar seus treinos, com ideias como o método FITT, treinar com um amigo e se recompensar. Transforme sua...
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1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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