2 de setembro de 2025-
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A História que Mudou Minha Perspectiva Sobre Comer Fruta ou Tomar Suco Você já parou para pensar por que comer fruta ou tomar suco faz tanta diferença? Após um copo de suco de...
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A Decepção que Mora na Sua Despensa Sabe aquela sensação de orgulho quando você escolhe um desses alimentos que parecem fit mas não são? A barra de cereal “integral” que vai para o...
Sabe aquela sensação de que você está remando, remando e morrendo na praia? Você corta o refri, jura que não vai mais comer fritura, enche o prato de salada e até se esforça...
Você já passou pela frustrante situação de sentir fome o tempo todo em uma dieta? Essa luta não precisa existir. A solução pode ser mais simples do que imagina: aprender a usar os alimentos...
Você já sentiu aquela sensação de estar sem energia na metade do treino? Eu entendo essa frustração, e ela quase sempre está ligada à sua alimentação pré-treino. Muitas pessoas acreditam que basta ter força...
Imagine acordar sabendo que cada refeição fortalece seu coração e respeita o meio ambiente. Parece um sonho, não é? Essa é exatamente a promessa da Dieta Nórdica, o estilo de vida que explica por...
Pensa naquele cheirinho de café passando logo de manhã. Sabe? Aquele aroma que parece que aperta um botãozinho dentro da gente e diz: “pronto, agora o dia pode começar”. Pra mim, e talvez...
Vamos conversar sobre como o exercício e apetite se conectam e o que isso tem a ver com o seu peso. Vou te explicar tudo de um jeito simples, como se a gente...
Sabe aquela sensação chata de estômago pesado depois do jantar? Parece que você engoliu uma melancia, né? E aí, tenta se ajeitar na cama, vira pra um lado, pro outro, mas o desconforto...
Sabe aquela hora no supermercado, que você para na frente da seção de frutas e verduras? Aí tem as que a gente tá acostumado a comprar, e do lado, aquelas com um selinho...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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