8 de agosto de 2025-
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Sabe aquela dúvida que fica martelando na cabeça, bem na hora de amarrar o tênis? A gente se olha no espelho, com a roupa de corrida, e pensa: “Tá, mas e aí? Quanto...
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E aí, tudo joia? Sabe quando a gente ouve falar muito de uma coisa, todo mundo comenta, mas parece que cada um diz uma coisa diferente? Pois é, às vezes sinto que com...
Sabe aquele momento em que você decide: “Chega, vou começar a malhar!”? Aí você olha ao redor, vê um monte de academias, e fica sem saber por onde começar. Eu já estive nessa...
Ô, meu amigo, minha amiga… Sabe aqueles dias que a gente acorda e parece que um caminhão passou por cima? Um peso no corpo, um desânimo que não quer ir embora… A energia...
Beleza, vamos bater um papo sério sobre treino, mas de um jeito que todo mundo entende, sem complicação. Sabe aquela história de ir pra academia e ver gente se matando pra levantar um...
Na dúvida sobre exercícios para emagrecer? Entenda se o treino contínuo (longo e leve) ou HIIT (curto e intenso) é melhor pra você e comece a mudar seu corpo!
E aí, tudo certo? Sabe quando a gente pensa em agachar e já vem aquela pulguinha atrás da orelha por causa do joelho? Aquele estalinho chato, ou uma dorzinha que já apareceu antes…...
Sabe aquele dia que você se olha no espelho e pensa: “opa, preciso dar um jeito nisso aqui”? Ou quando aquela calça jeans favorita começa a apertar e a gente sente que é...
Sabe como é, né? A vida anda numa correria danada, e a gente quer se cuidar, ganhar uma forcinha, talvez até definir um pouco o corpo. Mas aí bate aquela preguiça de ir...
Imagine só: você está todo empolgado para sair e dar uma corridinha, talvez até tenha uma prova marcada no fim de semana. Aí, do nada, acorda com o nariz escorrendo e aquela coceira...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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