21 de julho de 2025-
Sem Comentários
Você já ouviu falar da erva-mate? Eu conheci essa bebida há alguns anos, quando um amigo trouxe um pacotinho de folhas e uma cuia estranha pra minha casa. No começo, achei esquisito, mas...
Você já ouviu falar da erva-mate? Eu conheci essa bebida há alguns anos, quando um amigo trouxe um pacotinho de folhas e uma cuia estranha pra minha casa. No começo, achei esquisito, mas...
Imagina só: você está lá, correndo, dando tudo de si pra chegar na linha de chegada, e justo quando acha que não tem mais nada no tanque, sente um gás extra — como...
Sabe aquela coisa de tentar ser mais saudável, cortar o açúcar, mas não querer abrir mão de um gostinho doce de vez em quando? Aí a gente olha pra prateleira do mercado e...
Você já parou pra pensar no que anda comendo todo dia? Sabe aquele lanchinho rápido na rua, o refri gelado no almoço ou o salgadinho à noite? Pois é, essas coisas estão cheias...
Sabe quando você come aquele pedaço de bolo delicioso e logo depois bate um peso na consciência? “Ai, não devia ter comido… é ‘ruim'”. Ou então, se força a engolir uma verdura que...
Pois é, a gente se mata na academia, faz todo tipo de abdominal que existe, e aquela barriguinha insiste em continuar ali, né? Dá uma frustração danada! Você sente que tá fazendo tudo...
Você já ficou em dúvida na frente da prateleira do supermercado, olhando para a manteiga e a margarina, sem saber qual levar? Eu já passei por isso várias vezes! É aquele momento em...
Você já teve aqueles dias em que acorda, abre o armário e fica se perguntando: “O que eu como hoje que seja gostoso e ainda faça bem?” Eu já. Muitas vezes, aliás. E...
Saiba se é melhor comer antes ou depois do treino para otimizar energia, desempenho e recuperação. Um guia completo com dicas práticas para alcançar seus objetivos fitness!
Descubra como a nutrição esportiva pode melhorar seu desempenho nos treinos, aumentar sua energia e acelerar a recuperação — tudo explicado de forma simples e prática.
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
Nosso site reúne dicas práticas e acessíveis sobre alimentação equilibrada, receitas saudáveis, orientação sobre atividade física, rotinas de autocuidado, além de reflexões e conteúdos voltados para a saúde mental, gestão do estresse e qualidade do sono.
© 2025 Created with mktlhferreira – pontosaudável