Você já sentiu um incômodo nas costas sem ter feito nada de errado? Ou notou que um dos seus ombros fica mais alto que o outro nas fotos? Talvez seus joelhos deem trabalho...
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O que é barre? Se você já entrou numa academia, viu uma sala cheia de gente segurando uma barra de madeira e pensou “isso deve ser coisa de bailarina, não é pra mim?”,...
O problema da procrastinação e celular afeta milhões de pessoas todos os dias. Você já pegou o celular “só pra checar uma coisa” e, quando percebeu, já tinha passado uma hora inteira rolando...
As modalidades diferentes de exercício podem ser a solução para quem está cansado da rotina tradicional da academia. Você já se pegou olhando para o espelho na academia, com aquele haltere na mão,...
Uma Conversa de Coração para Coração Você já parou para pensar quantas vezes ouviu falar de um alimento “milagroso” que promete resolver todos os problemas do seu coração? Talvez tenha sido no grupo...
Você já ficou ali, parado na frente da prateleira de suplementos, olhando para aqueles géis coloridos, bebidas isotônicas e potes de maltodextrina, se perguntando: “Será que eu preciso mesmo disso?” Ou talvez você...
Você já parou para observar seu filho depois de uma festa de aniversário? Aquela agitação que parece não ter fim, a dificuldade para dormir, as birras que surgem do nada? Muitos pais acham...
Você já parou para observar sua mãe, seu pai, sua avó ou seu avô usando o celular? Talvez você tenha visto aquela cena: a pessoa de cabelos brancos, com os óculos na ponta...
Uma História que Pode Ser a Sua O efeito sanfona em mulheres descreve um ciclo comum e frustrante de emagrecer, recuperar o peso e tentar novamente. Você já sentiu aquela frustração de perder...
A alimentação no Carnaval faz toda a diferença entre curtir o bloco até o fim ou passar mal no meio da folia. Você já passou por aquilo? Está no meio do bloco, pulando,...
Você já acordou mais cansado do que quando foi dormir? Já sentiu que, mesmo passando várias horas na cama, seu corpo parece não ter descansado de verdade? Você não está sozinho. Milhões de...
Se você já sentiu isso, saiba que não está sozinho. Milhões de pessoas ao redor do mundo compartilham dessa mesma frustração. Aquela gordura localizada na barriga, nos braços, nas coxas ou nos quadris...
O Que Você Está Respirando Agora Mesmo? Imagine só: você acorda, prepara seu café da manhã, bebe água, respira o ar de sempre. Parece uma rotina comum, não é? Mas e se eu...
Você já parou para pensar que um alimento simples, vendido na feira do seu bairro, pode fazer maravilhas pela sua saúde? Pois é, a beterraba é exatamente assim. Aquele vegetal roxo-avermelhado que sua...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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